Dejar de esperar perfección y empezar por lo pequeño

llegaba, me sentaba frente a mi computadora y escroleaba, escroleaba, veía, vi un video, veía otro, perdí esa identidad, perdí esa motivación. Entonces, eso se me hizo muy depresivo, o sea, sí dije, "No puedo estar así siempre, algo tengo que algo algo requiero cambiar." Mis respetos, la verdad, nunca había hecho tanta introspección en mi vida. [risas] Muchas de las cosas que yo dejaba de hacer era porque sí buscaba como que una perfección. Estaba desconectada totalmente de mí misma. La resiliencia

suena muy bonito, pero hay una práctica por detrás que hay que realizar. Resume en una frase, en una frase poderosa, tu desarrollo en este programa. De lo más pequeño se aprende. Ahora sí puedo grabarte. Sí. Antes que nada, qué honor que hayas terminado. Ya, qué bonito que además traes la de 5K como diciendo, duró lo mismo que una cabeza [risas] kilómet, cabrón. un golpe de realidad en muchos aspectos, eh,

mucha introspección, eso sí, y sobre todo lo repetías constantemente, el sé consciente de cómo estás pensando, qué estás diciendo y cómo te estás sintiendo. O sea, como que este triángulo es el equilibrio perfecto. Este, y así lo interpreté, o sea, lo platicaba con mi esposo y y pues lo veía, le digo, "¿Es o sea, no manches, yo entré nada más por un tema de de el procastinar y el estar así como que

abrumada del día a día?" Claro está que pues a todos nos sirve el conocernos y y lo que decías en tu primer clase, el sé consciente cómo te educaron y qué cosas sí quieres seguir perdurando y qué cosas mejor quieres este dejar de atrás, ¿no? Entonces eh la verdad sí fue un golpe de realidad en un sentido y en el otro pues el darte cuenta quién eres, cómo eres y qué quieres. marzo, que fue como que mi punto de decir ya estoy en un punto que

no quiero. Este sí, la verdad era como muy agotador, eh, muy abrumador y sin motivación. Y ahorita el después esta parte de la transición de decir, "Okay, voy a hacer un correo. Si una actividad te toma menos de 2 minutos, hazla en ese instante. No, no lo pienses porque si no lo vas a dejar de lado." Entonces, al menos en ese punto te digo, sí he estado como que más consciente en qué estoy haciendo y cómo me estoy sintiendo con ello. E en este antes del entrenamiento, ¿qué

desafíos estabas enfrentando? era era esta parte de de sé que tengo que hacer cosas, pero no sé por dónde empezar. Entonces, creo que en este aspecto es el después ya del curso, es el darme cuenta que pues mi tiempo vale, que mi organización también vale este y si es que eh lo que estoy haciendo no me está llenando, okay, date 5 minutos con algo que sí te llena y luego regresa a hacer esto. Entonces, este, justamente en eso

acá tengo como que mis diseños que también dije yo, tengo que hacer como que esta parte creativa, que sea cortito, que sea rápido y sí me los aventé. En el momento del quiebre, en el momento antes del entrenamiento, ¿qué fue lo que hizo darte cuenta que necesitaba hacer ese cambio? ¿Qué pasó? ¿Qué gatillo hubo que dijiste necesito hacer un cambio? coloquialmente se dice eh calienta sillas, o sea, llegaba, me sentaba frente a mi computadora y escroleaba, escroleaba, veía, vi un video, veía otro, eh atendía una junta así del

trabajo y ya la minuta, ah, después la mando. Entonces, eso se me hizo muy depresivo, o sea, sí dije, "No puedo estar así siempre, algo tengo que algo algo requiero cambiar." Entonces ese fue como que ese detonante que yo dije, estoy para más, no puedo hacer esto. Okay. ¿Hubo alguna situación que haya marcado la diferencia dentro del programa? Creo que el ser consciente de qué tanto te estás moviendo, qué tanto ejercicios estás haciendo, qué tanto estés respirando, o sea, porque eso

también yo dije, no manches, nunca me había puesto a pensar que la respiración real, cuántas veces respiro en el día y cuántas veces soy consciente que estoy respirando. Y esa parte de estar en el aquí, en el ahora y en el que cada cosa tiene un tiempo específico, sí es como que lo primordial que yo vi. ¿Qué fue lo más difícil en todo el proceso? La introspección. esa esa parte de decir, por ejemplo, el tema eh que traigo ahorita presente, el tema de los valores, el tema de de la

auto Ay, se me acaba justamente la mañana lo mencionaba, el eh no autoflagelarte, esta parte de autocompasión, correcto. Esos dos sí fueron así como que, "Okay, ¿y qué valores tengo?" Bueno, pues vamos a a pensar que si me gusta, que no me gusta. y la autocompasión, ¿qué me estoy diciendo? ¿Cómo me estoy tratando con esos? Eh, sí, la verdad noté que muchas de las cosas que yo dejaba de hacer era

porque sí buscaba como que una perfección, pero dices tú, "Dude, hazlo." O sea, la perfección va a llegar con la práctica. No necesitas agobiarte ahorita que si está bonito, que si está perfecto, que si el correo lo dice claro, no pasa nada. O sea, las ideas están Sí, punto. Dale. Sin miedo. Ahora sí que eh hay una frase que me dijo en algún maestro en algún momento en la primaria, este, con miedo y con vergüenza no llegas a ningún lado, entonces da el paso. Este, y esos dos

módulos fueron los que sí fue como que, oh, los veía una vez y no, los veía otra vez y no, sí me costó. Okay. Dentro dentro del programa, ¿hubo algún momento en el que quisieras o o buscaste ya rendirte? Y si sí, ¿qué te mantuvo en el programa? No, en esta parte no. O sea, realmente sí fui como parte consciente en el que dije, "Es un cambio para mí."

Sí, llegó esta parte que te menciono, que veía los temas de mis compañeros y dije yo, "No te compares, no te compares." Pero pues ciertamente son distintas las situaciones y las situaciones de ellos en estos momentos es es diferente a la tuya y tú estás aprendiendo unas cosas y ellos están aprendiendo otras. Fueron esos escenarios nada más en los que sí decía yo, "Ay, qué difícil, pero que me rindiera, ¿no?". ¿Cómo cómo comparas la vida que tienes hoy y que ves para ti en futuro a la que venías teniendo? la que

venía teniendo estaba desconectada totalmente de de mí misma, o sea, okay, eh como que sí perdí esa identidad, perdí esa motivación y ya de aquí en adelante pues ahora sí que explotar estos recursos tecnológicos que tenemos, este ya incluso los relojes, el celular automatizarlo y es sí o sí date un tiempo para meditar, sí o sí date un tiempo para escribir. tal vez en el día a día no le hubiera tomado la relevancia o la importancia y ahora si ya digo yo,

sí tengo que escribirlo, tengo que ser consciente de qué estoy pasando. Y pero tienes que hacerlo o es un quiero, no es quiero hacerlo, o sea, pero ahí está la motivación de la alerta, ¿no? De que y cómo estás. Sí, la verdad es es esta parte de transición ahora sí que mental, emocional, sí fue un gran parteaguas. O sea, realmente sí puedo decirte que yo no me había dado cuenta de todo lo que venía cargando hasta que no lo empecé a escribir, hasta que no empecé a ver todo este que voltea hacia

atrás y pídele perdón a todas las personas. Pero, ¿por qué les voy a pedir perdón? Ah, mira, aquí tengo una lista. Mis respetos. La verdad nunca había hecho tanta introspección en mi vida. [risas] Ay, esa frase la tengo que aguardar. Si tú pudieras hablar contigo de hace 2 años con lo que aprendiste en el programa, ¿qué le dirías esa Fátima de hace 2 años? La resiliencia suena muy bonito, pero hay una práctica por detrás que hay que realizar. La meditación no nada más es el sentarte y este hacer como que

meditas, sino es realmente respirar. O sea, lo principal cuando es vas a meditar es respirar. No te no te juzgues, no te agobies por otras situaciones, déjalos pasar esos pensamientos y regresa a tu respiración. Y en esta parte de resiliencia también eh justamente lo compartía hoy con mis compañeros y pues les dije justamente uno de los tópicos que puse es back to basics. O sea, ¿qué es resiliencia? Back to basics es meditar, es estarte

comunicando con las personas a tu alrededor, no con el objetivo de hacer chisme, de juzgar, del señalar, sino de apoyar, porque pues no están solos y estamos después de una postpandemia que nos movió mucho los sentimientos y las ideas a todos. resume en una frase, en una frase poderosa tu desarrollo en este programa de lo más pequeño se aprende. Okay, muy bien. O sea, esta esta es que yo me estoy

fascinada con esta parte de la respiración porque pues es algo del día a día, pero que no estamos conscientes de eso. Entonces, por eso me quedo con esa punto de esa mantra de con ese con un paso pequeño se iniciar. A mí me honra mucho eh tener llamadas de salida porque me muestra que si me funcionaba a mí le funcionaba a otros. Era mi premisa. Mi premisa era si me funciona a mí le tiene que funcionar a otras personas. Algo así también como una forma de de decirme a mí mismo, "No

estoy solo." ¿Sabes? Exacto. Y eso fue lo que hice. Y que tú me digas esto tan hermoso, ¿no? De hasta con la respiración más pequeña, con el paso más pequeño, puedo hacer magia. Es que sí, la magia está en el detalle, la magia está en el cambio de perspectiva, porque además tenemos que entender una cosa, hoy hoy estás gradándote, sí, de un programa de 90 días, pero también se está gradando e la parte oscura de ti, o sea, no solamente tu luz se está graduando, ¿sabes? Lo llamamos el no yo. Siempre es como más fácil decir no y yo y el no yo

agarra las mismas herramientas que el yo. Y como el no yo también agarra las herramientas del yo, luego el hijo de hace todo lo posible para usar esas herramientas en nuestra contra y terminamos saboteándonos, ¿sabes? Sí. Entonces es bueno siempre tener como un grupo un grupo de gente que nos ayude a mantenernos afilados para evitar ese tipo de problemas. Cuéntame, o sea, cuéntame el plan de tu vida, porque si estás haciendo ahorita un cambio con el equipo, vienen cambios fuertes, ¿qué se espera de ti? ¿A dónde vas?

Ay, ahorita otra casa. Wow. Este, pues sí, principalmente el trabajo eh nos cambian toda la forma de trabajar, entonces eh pues viene esa transición de salir de esta zona de confort en la que estoy ahorita. Entonces, pues sí, se viene nuevo trabajo, nuevas áreas en el trabajo, nueva casa, ahorita estar mudando y agradeciendo todo. Ya tiré muchas cosas, regalé muchas otras

y pues prepararnos para este proceso de los siguientes, no digo 9 meses porque no me quiero emocionar, pero está en manos de Dios y a ver qué tal sale todo el invitro. Vamos a llamarlo este nuevo ciclo de vida, ¿te parece? este nuevo ciclo de vida. ¿Correcto?