Empezar a cuidarse con más compasión

¿Cómo era tu vida y qué desafíos estabas viviendo antes de este proyecto? Era demasiado caótica. Eh, le había comentado que me sentía como estancada, como que no sabía cómo salir. ¿Qué fue lo que hizo darte cuenta que necesitabas un cambio? Pues que había momentos en los que de plano si ya no me quería ni levantar. La verdad era un pensamiento recurrente e la la salida del chat, lo confieso. ¿Cómo es tu vida ahora en comparación con antes? Estoy empezando a hacer las

cosas de a poquito. Estoy intentando ya preocuparme más por mi salud. Empecé ya a comer un poco mejor. ¿Qué se movió para que la cariña que yo conocí ya no esté? Pues que me di cuenta que me estaba tratando yo también muy mal a mí y fue como que un ¿Por qué yo? Si si hoy pudieras conocer a [música] una persona que estuviera pasando por lo que tú pasaste, ¿cuál sería tu consejo para esa persona? Yo sé que estoy como muy empática y que si

veo que alguien más está como prácticamente autoflagelando es como que no, espera. ¿Por qué intentar [música] como escuchar, intentar como ver, eh hablarle como pues de la compasión, como decirle pues así lo que tú harías con alguien así, hazlo contigo también, que es lo que yo empecé a a intentar conmigo. ¿Cómo está? Una pregunta, Kina. ¿Puedo grabar la llamada? Sí, sí, sí, sin problema.

Muchas, muchas gracias. Ahora sí, empecemos. Esta es tu llamada de salida. Mm, es correcto. Así es. Ya, ya es la de salida. Perfecto. Voy a hacerte algunas preguntas antes de que nos pongamos a platicar así tendido y bonito, pero son preguntas que tengo que hacerte como para que quedemos como en mismos términos tú y yo, ¿te parece? Mm. Vientos. Primera pregunta, ¿cómo era tu vida y qué desafíos estabas viviendo antes de este proyecto?

Mm, era demasiado caótica. Eh, le había comentado que me sentía como estancada, como que no sabía cómo salir, pero ahorita ya em como que ya estoy avanzando, ya estoy pudiendo este dejar un poco la descidia, la eh la la procrastinación. De hecho, ya está de las muchas cosas que llevo años

que iba a ir, iba a ir, iba a ir es al dentista justamente. Ya está traigo mis brackets, apenas va a empezar el tratamiento. Este, no manches, ahorita que dijiste lo de lo del dentista, mi primer pensamiento fue, ¿cuánto tiempo llevará con bracket sin que se los hayan quitado? [risas] No, justamente apenas no llevo ni una semana. Ah, mi cielo hermoso. Sí. Oye, tengo más preguntas. Tengo más preguntas porque se pone bueno esto. Se pone buen

a ver, recuerda, recuerda antes del proyecto, antes del proyecto, ¿qué fue lo que hizo darte cuenta que necesitabas un cambio? pues que había momentos en los que de plano sí ya no me quería ni levantar, que em la verdad era un pensamiento recurrente eh la la salida del chat, lo confieso.

Em de hecho una vez incluso hasta porque no me quería ir sola porque no quiero dejar a mis perritos. Bueno, no quería [resoplido] este como que una de mis alternativas era abrir la llave del gas y una vez sí la abrí, pero fue como no, no. ¿Qué estás haciendo? Y agarré, fui y cerré. Entonces fue como que no, no, no estoy bien. Okay. Este, esa esa dirías tú que fue la situación o el momento específico que hizo que

dijeras, "Tengo que cambiar." Sí, sí. Wow. Creo que ya estaba como que pasando más. Oye, una pregunta. En el momento en el momento en el que tú abres la llave de gas, ¿sentiste un alivio? Como de por fin voy a hacer lo que quiero o qué pasó. No, como que me sentí asustada, como que me puse a pensar muchas cosas.

este eh y fue como un no creo que no está bien, sí me iría, pero creo que me llevaría tal vez a todo el edificio. Entonces fue como no no no creo que pensé también en todas las cosas que yo quería hacer en algún momento. En la sesión del inicio le comenté de lo de que mi mamá había fallecido. Este, entonces fue como no creo que mi mamá

estuviera contenta con eso. Okay. Wow. Okay, mi amor. Oye, ¿u entrenamiento, ¿qué fue lo más difícil? H creo que y todavía se me dificulta el poner como límites así tal cual porque sí sí ya estoy como empezando tal vez no a bueno, sí, por decirlo así

sí para ponerlos para mí, pero todavía como que me cuesta porque todavía tengo este pensamiento. le había comentado que soy soy hiperempática, entonces todavía tengo este pensamiento de que ay, pero por ejemplo con mis hermanos, a veces uno de ellos me pide dinero y sé que o tarda mucho en pagarme o no le va a pagar. Entonces es como un qué tal si sí lo ocupa? ¿Qué tal si si esto, qué tal si aquello? es como que no, no mejor no que ya está grande, es mayor que tú, él gana más que tú,

entonces ya mejor me como que le digo, no tengo, no ya no. Pero no es como que no quiero porque siento feo, porque pues al final de al cabo pues es mi hermano, ¿no? Y lo quiero mucho. Entonces como que no, ay, perdóname, no tengo. Entonces como que estoy empezando a poner límites así de a poquito, pero la verdad todavía me cuesta. Okay. Que es de las cosas que más me están costando. Okay. Que

¿qué es lo que está haciendo difícil poner límites? Mm, [resoplido] pues no sé. Yo siento que es mi como el no querer sentirme como mala, como mm también evitar conflictos, sobre todo eso, evitar los conflictos, como que eh

la mayoría de de esos límites que no pongo o con las que me están costando, pues son con las personas que quiero, que para mí son importantes. Entonces, como que no quiero tener un conflicto con ellos, como que siento que es es un conflicto, ¿qué significa? O sea, ¿qué pasaría si te conflictuas con ellos? Ah, no sé. Por ejemplo, la semana pasada justamente tuve un problema con uno de mis hermanos mayores, este, que trabajo

con ellos, desgraciadamente, a uno lo veo diario y al otro no. Entonces, con el que trabajo con él todo el turno, este, e tiene una forma de pensar muy cerrada, muy cuadrada, muy fea. Entonces, este eh empezó como a comportarse de forma grosera y hasta que yo aguanté, yo aguanté y dije, "Va, no importa." O sea, entiendo. Dije, en mi cabeza seguramente está pasando por un problema, se está

desquitando. Bueno, ya. Pero ya hasta que ya de plano ya me colmó, si fue como que yo también me enojé y le empecé a a decir cosas y es como que jamás voy a ganar una discusión con él porque jamás va a aceptar que está en está equivocado. Entonces, como para qué lucho contra algo que sé que no. Entonces, nada. ¿Por qué? A ver, ¿por qué por qué ves poner límites como luchar? Em, pues porque

no sé, no lo respetan, entonces sería como un este es que ay, es que no sé cómo decirlo. Mm, es que siento que sobre todo a él como que me cuesta más porque entiendo y lo he ido notando que nos tiene cierto

resentimiento a mi hermano mayor, a mi hermano Termia y a mí, porque nosotros sí pudimos, bueno, sí vivimos con mi mamá y él no, a él lo separó su papá, Pero lo fue a votar con la abuela, pero pues mi hermano, el mayor tuvo un conflicto medio raro con mi mamá y pues a raíz de que se enfermó mi mamá y todo eso, pues como que se arrepintió y se empezó a acercar y pues falleció mi mamá y él mismo ha dicho que no la puede dejar ir. Entonces, no sé, como que siento que ese ese como

cierto rencorcito que le queda eh como para nosotros y de todo lo que hizo y lo que no hizo y en el concepto en el que tenía mi mamá y todo eso, como que siento que ya es mucho para él, entonces [resoplido] como que no quiero como es que como e enfrentarme a él tal cual, porque sé que un un establecimiento de límite con

él es de enfrentarlo y de decirle lo que opino, lo que pienso y lo que sé. Y como que igual le repito mente muy cerrada y entonces no voy a ganar nada. Si no vas a ganar nada, ¿por qué no sueltas el conflicto? Pues es lo que estoy, bueno, es lo que estoy intentando. El por eso es como que pues bueno, ya estás enojado, pues enójate tú, ¿no? Grita tú este, haz tú. Yo no respondo, no hago. Es como que sí,

sí, sí. Pero te quedas asentida o solamente sueltas. En el momento sí me quedo como resentida, pero ya como a la media hora ya se me olvidó, como que ya no. Okay. Si me habla bien, yo le hablo bien, bromeo, platico, le cuento cosas. Sí, ya sé. Okay. Okay. Déjame seguir de las preguntas. E, ¿cómo es tu vida ahora en comparación con antes?

Hm. Siento que bueno, al menos esa parte del querer desvivirme como que ya no la veo como opción, como que es un no [resoplido] mejor este estoy empezando a hacer las cosas de a poquito. Mm estoy como Se me ocurrió una Se me ocurrió una

pendeja. ¿Me la dejas compartir? Sí, doctor. Adelante. Dijiste, estoy haciendo cosas de a poquito, ¿no? ¿Qué te voy a decir? Ah, pues empieza a desvivirte de a poquito. [risas] Y y ¿cómo es que se cómo es que uno se desvive de a poquito viviendo la vida? Porque te gusta, ¿no? Cada día que pasa te estás desviviendo un poco más. Sí, dicho. Sí. Eh, y es que pues sí, justamente es como que lo que he pensado, e, como que al

final al fin y al cabo pues voy a llegar al otro lado. No sé cómo tengo como que la como que la idea de que seguramente en algún momento me va a dar lo que bueno, me va a dar algún cáncer o algo porque pues también fumé desde muy chica. Ahorita ya lo estoy dejando. Este, luego pues mi mamá y mi abuelo paterno pues también este se fueron con cáncer. Entonces estoy como que pensando que seguramente me va a dar algo, pero por

lo mientras pues estoy intentando evitarlo, ¿no? Estoy intentando ya preocuparme más por mi salud. Eh eh ahorita ya estoy exigiendo que me porque había como que me daba igual, ¿no?, que me dieran el seguro por parte del trabajo. Ahorita ya es como que ya los estoy friegue y friegue y friegue eh para que ya eh ya me den de alta. Se supone que ya próximamente en estas dos semanas ya me van a dar de alta. Entonces ya voy a empezar a ir a hacerme revisiones, hacerme chequeos. Empecé con lo con también con lo del dentista.

E empecé ya a comer un poco mejor. Ya, ya llevo como una dieta. Antes realmente tomaba refresco la lección de la Coca-Cola. Me tomaba mínimo medio litro diario. Entonces, ahorita ya no es como que me tomo y eso una latita o dos a la semana. Este, ya leé mucho a eso. Ajá. Entonces, esa es la idea que dijiste, "Me quiero matar a me estoy cuidando hasta dejar de comer, tomar Coca-Cola, ponerme brackets

para que mis dientes estén más bonitos, dejar de fumar, o sea, ¿cómo?" Sí, de hecho ese es como que un de las cosas de mis complejos que siempre tuve fueron mis dientes y mi nariz. Mi nariz creo que ya la la tengo que aceptar porque la verdad eso de una cirugía estética no me agrada. Entonces, pues esa es como que la voy a aceptar, ya la estoy aceptando y pues lo de mis dientes es como que es algo que se pueda arreglar sin ningún problema. Entonces ya le estoy invirtiendo, ya me estoy este esforzando en ello. Em

eh me costaba mucho muchas ciertas cosas, como por ejemplo eh ahora sí ya van como qué serán tres semanas tal vez que todas las mañanas me levanto y tiendo mi cama. Tal vez no es como que las acudas y todo, pero sí es como que la acomodo, recojo las este las cobijitas y las acomodo y es algo que yo creo que jamás había hecho en mi vida. Siempre era de que me despertaba y dejaba las cobijas. No hice bien mi pregunta. No hice bien mi pregunta.

Yo quiero saber qué se movió para que la cariña que yo conocí ya no esté. Bueno, sí está, pero en la versión turbomejorada. O sea, ¿qué pedo? Este, pues que me di cuenta que me estaba tratando yo también muy mal a mí y fue como que un por qué yo al final de cuentas creo que

es lo único que me tengo a mí con justamente con ¿En qué momento? Está buenísimo esto. Ah, con la sesión del el e en en la autocompasión fue que que me di cuenta. Sí, no sí tengo como un chattering, pero para mí no era como un ah es que estás bien pendeja o hay esto, hay lo otro o constantemente este diciéndome que hago todo mal o así. como que no, como que yo

soy un humor muy muy similar al soy yo soy muy sarcástica, tengo un humor muy negro, como que y también tengo como un un diálogo interno en plural, como que me hablo en plural, entonces este no por ahí no lo vi, sino lo vi en todo lo que hacía, que no me prestaba atención, no hacía esto, no hacía lo otro, o sea, ya me quería ir al otro lado. Este fue como un, ¿por qué me estoy

tratando yo también así? Me sentía muy culpable incluso de de sentarme a leer o de sentarme a jugar con la Twitch o no hacer nada. Me sentía muy culpable. Si era como que un no me lo decía tal cual, pero sí lo pensaba como que no sirvo o nada más hago esto o o no sé, me sentía mal, como que sentía ya después ya no hacía nada de eso y

al final no hacía nada. Entonces era como un ¿Por qué? Entonces mejor fue como un aceptar el pues si no tengo ganas de hacer nada pues no hago nada. Si tengo ganas de hacer algo, pues la hago en el momento. Este, y lo que no puedo hacer en el momento, pues lo anoto, porque la verdad pues también memoria superm. De hecho, tengo la con todo lo que usted comenta y así creo que tengo muy muy muy seguro que soy tengo TDH.

Entonces también una [grito ahogado] una de las razones por las que también estoy como este apurando mi seguro es justamente para ver ese lado, porque también he tenido muchos conflictos por ese lado con con mi hermano en el trabajo [resoplido] porque se me olvidan las cosas o estaba haciendo algo y me interrumpen y me pongo a hacer otra y es como que no dejaste de hacer esto y que no sé qué y sí, entonces es un problemón. [risas] Entonces también por ese lado quiero ver

eso. Entonces este sí como que ya me estoy tratando como con más compasión, como llegué a a la al pensamiento de que si quiero, ¿cómo voy a querer que me traten bien si ni siquiera yo me estoy tratando bien? ¿no? Okay. Entonces, este, pues estoy tratando yo de mejorar en mí en ese aspecto para también para compartirlo con los otros y

pues no sé, llevar como que una vida lo menos Bueno, sin conflicto, sin conflictos como de gratis, como innecesarios, sin estrés innecesario, de hecho es lo que estoy pensando. ¿Para qué destrozarme? ¿Para qué? Si si hoy pudieras conocer a una persona que estuviera pasando por lo que tú pasaste, ¿cuál sería tu consejo para esa persona?

intentar, por ejemplo, em yo sé que estoy como muy empática y que si veo que alguien más está como prácticamente autoflagelando es como que no, espera. ¿Por qué? Intentar como escuchar, intentar como ver, eh hablarle como desde la compasión, como decirle pues así lo que tú harías con alguien así, hazlo contigo también, ¿no? Que es

lo que yo empecé a a intentar conmigo. Okay. Si pudiera resumir todo este todo este proceso que viviste en una sola frase, ¿qué frase usarías? Se ve para atrás porque el sol me está dejando siempre. Ahí está. Ahora el sol. Mira, de Sí, salama es blanco. La mitad se iluminó. Este

medio iluminada estoy [risas] medio este Ay, no sé. Em. M, no sé, es que sería como todo es como es no es sencillo, pero no es imposible. como que puede ser difícil, pero al final se puede sin obviamente

con con la dedicación, ¿no? Que se debe con el es que se escucharía muy clicher es poder. [risas] No sé, es que frases así nunca se me han dado, pero sí em fue difícil, pero es posible mejorar. Okay. Qué bonita frase. ¿Hubo alguna pregunta,

duda que no se contestara en el programa o que te hayas quedado tú? Hm. No, tal cual. Siento que la mayor de las dudas que se han quedado no es referente al contenido o referente a entender las cosas, sino es hacia mí, hacia lo que yo ocupo o yo necesito.

Hm. para mí, porque por ejemplo lo de los valores es como que se me quedó eso de que sí hay valores principales, secundarios, que se complementan y todo eso y es como que todavía no sé bien qué valores podría yo como tal cual tomar y y y guiarme o basar mi vida en ellos.

Okay. Porque como que hay mucho de todo, hay mucho de todo e que me afecta y no me afecta y hay mucho de todo que quisiera y no quisiera. Entonces es como que todavía tengo que aclararme yo ese lado. Entonces es como que lo único, las dudas que tengo son ¿Cuáles son los valores? ¿Cuáles son los dos valores que tenías antes? No, no sé porque sí va por la vida así no más

ahorita. Hm. de los principales que quiero es como la honradez porque em es que uno de ellos es la honradez y el otro la verdad se puede decir que [risas] todavía no me decido porque como que quiero como que no quiero complicarme la vida,

entonces no sé cómo [resoplido] adoptar el segundo, porque sí estoy completamente como clarificada de que no quiero este no quiero cometer malas acciones, no quiero mentir, no quiero ocultar, no quiero eh dejar de ser yo. Pero entonces honrés y cuál más e es lo

que le digo todavía como no no tengo claro eso porque no sé, en algún momento he pensado como que pues tal vez la sabiduría y sí me gusta leer, pero también al menos me cuesta mucho e retener información, me cuesta mucho. ¿Qué tiene que ver? ¿Qué tiene que ver ese trabajo? Mm. Mira, mira, la sabiduría no

significa la sabiduría no significa ser una biblioteca. La sabiduría significa poner en acción aquello que sabes. A veces ni siquiera sabes cómo lo haces, pero pasa. Yo yo tengo ya experiencias sumamente raras, ¿no? En donde estoy haciendo algo, escribiendo algo y me acuerdo de otra cosa que fue hace como 15 años. Mm. Y digo, o sea, ¿dónde estaba esta información? No. Y es que la realidad es que la sabiduría es ese amor a conocer cosas, no es no es

amor a saber cosas como si fuese la biblioteca andande. Mm. Entonces, si tienes honradez y sabiduría, está hermoso porque podrías ponerlo al revés, primero sabiduría, después honradez. Entonces, cuando pase algo y estés en algún momento, piensas, "Okay, desde la sabiduría, ¿qué puedo aprender? ¿Qué puedo ver?" Okay, desde la honradez que quiero hacer. Entonces, tienes sabiduría y luego acción. de acción consciente. Pienso, luego existo, ¿viste?

Sí, tal vez. Creo que es la de Cogito ergoo, ¿no? Mándeme. Cogito ergoo. H pienso luego existo. Que la realidad de lo que dijo Descart es dudo y por lo tanto existo. Mm. Sí. Ya no es como que se va de borrejo, como que Exacto. En tu casa. ¿Por qué no usar esos dos?

Podría ser. Y es que se me quedó mucho lo de eh las cosas que más me más nos gustaron o una situación que más nos nos hizo sentir como bien y una que como que nos frustró mucho. Sí. Y es como que las injusticias me frustran muchísimo. ¿Por qué eres teda? Mándeme. ¿Por qué eres teda? A los tedachosos nos caga la injusticia. Ah,

nos caga. Pero de eso de manera es hasta es hasta exagerado el nivel de enojo que nos da la injusticia. Sí. Ay, la verdad. Pero es porque es porque somos tchos y tenemos algo que se llama hiperempatía. Sí, es muy normal. Es porque tenemos hiperempatía y entonces no podemos entender por qué la gente hace lo que hace. Es como, ¿por qué? ¿Por qué haces esto? Mm. Sí, justo también eso. Pero también tenemos algo que se llama ceguera del amor de de la bondad. Ay, sí. También

es que cuando hacen algo bueno para nosotros tampoco lo podemos ver. Y yo sé que me veo como un iluminado, pero no soy un [risas] Ahora se ve más este, ¿cómo se dice? Más blanco. No, [risas] no, como que como que ahora le creo más a lo que dice. [risas] Ahora sí te creo, güey. Pareces Ahora sí pareces puro. Eres racista, güey. No, no soy racista. [carraspeo] No, se lo juro que no soy

racista. [risas] Estoy molestando, güey. Te estoy molestando, Karina. Oye, ¿algo así para terminar que quieras preguntarme? Decir. Mm, no, yo creo que no. Si si en algún momento surge alguna duda [resoplido] a lo largo y gusta, vamos a la segunda parte. Eh, te quiero invitar a que seas a que formes parte del grupo que tenemos regresados. Ajá.

Se va se va a poner en contacto contigo, Daniela o Elisa, y ustedes van a tener su grupo propio de personas que han terminado el programa porque vamos a hacerles mentorías especiales a ustedes. Ah, okay, cool. Entonces, si tienes algún tipo de pregunta, vas a poder hacerla. Y otra cosa, yo sé que el programa ya terminó, pero de todas maneras vamos a dar una dos semanas más para que estés en los de preguntas y respuestas y todo eso para que puedas estar un resto con nosotros. Pero pasar de egresados. Okay, vale. Cierto.

Okay. Déjame [carraspeo] entonces terminar de grabar. Deos segundos. Top