Hablarse con más amor y vivir con menos tensión

¿Cómo era tu vida y qué desafíos estabas enfrentando antes de este entrenamiento? Como sentía mucha impotencia, [música] sentía que mi esposo y mis hijos que que es mi familia que no me no [música] me entendían. ¿Qué fue lo que hizo que te dieras cuenta que ya necesitabas un cambio? que al estar discutiendo por tonterías, mi esposo una vez me dijo como asombrado, "Estás mal", dice, "¿Como necesitas ayuda,

Erika, ¿puedo grabar la sesión?" Sí, muchas gracias. Está bien. Muchas, muchas gracias, mi querida Eric. Esta es tu llamada de salida. Sí. ¿Cómo te sientes? ¿Cómo te sientes? cuéntame. Ah, pues me siento más tranquila. Este, sí, más tranquila. Tengo tengo que hacer como practicarlas e como ejercicios y

todo eso, pues eso no es algo que se termina, ¿verdad? Es un trabajo que que se tiene que hacer ah pues diariamente. Claro, constantemente. Oye, mi amor, te voy a hacer unas preguntas para llamar de salida. Contéstame con lo más honesta que puedas, ¿va? Sí. Bien. La primera, ¿cómo era tu vida y qué desafíos estabas enfrentando antes de este entrenamiento? Pues me sentía muy

como sentía mucha impotencia, sentía que pues en especial como mi esposo y mis hijos que que es mi familia que que no me no me entendían, que como triste con ganas de llorar y pues sí, yo creo que mi reto más grande

[carraspeo] es como esa impotencia. Okay. Una pregunta, Erika. ¿Qué fue lo que hizo que te dieras cuenta que ya necesitabas un cambio? ¿Qué pasó? que que al estar discutiendo por tonterías que que yo que yo pensaba que o que yo las hacía ver como muy grandes,

pero en realidad eran tonterías. Mi esposo una vez me dijo como asombrado, como estás mal, dice, como necesitas ayuda. Okay. Y eso me hizo como como reaccionar. Okay. Pues es cierto, no es para tanto lo que está pasando. Okay. Ese fue el momento en el que te diste cuenta que necesitabas ayuda y hiciste un cambio o ese fue un momento nada más donde te diste cuenta y después ocurrió algo para que te metieras al

programa. Pues sí, sí, lo que ha ocurrido es antes de de eso, ¿verdad? Pero eso fue lo que me dijo que ya este sí he estado yendo a terapia, pero es aquí en Arizona, es con alguien que habla inglés y no me puedo expresar muy bien y no sentía que necesitaba otro pues otro tipo de ayuda. Oye, ¿qué fue lo que qué fue lo que

viste en mi programa que dijiste quiero entrar ahí? Ah, lo de la procrastinación. Procrastina. Ajá. Eso fue como no pues siempre siempre dejar las cosas como al último momento para andar a gorro y a veces hasta ese eso de andar corriendo y todo lo

como que, "Okay, ya lo tengo que disfrutar. Vámonos rápido, córrele. Ya para acá y para allá y para y pues no, no, eso fue lo que dije. Okay, vamos a ver a ver qué qué está pasando, eh, [carraspeo] cómo me puede ayudar. Okay. Durante el entrenamiento, ¿qué fue lo más difícil? Lo más difícil fue

como darle nombre a los al a los del módulo, creo que es el tres de los sentimientos, lo que cómo se llama, los las valores ¿Cómo? ¿Los valores o las creencias? Sí, los valores, los valores,

eso como darle como darle el nombre a eso de los valores y pues de los ejercicios pues fue como hacer las cartas como para mí, para las personas que me han hecho daño y todo eso. Okay. ¿Qué herramientas o o en qué te apoyaste para poder seguir adelante del programa?

Pues como como a qué te referes con herramientas, como haz de cuenta. Me costó mucho el trabajo de los valores, pero eh aprendí que si postergaba o procrastinaba no iba a salir adelante. Entonces usé, no sé, fuerza de voluntad. Este, o me puse escribir para salir más rápido de este problema. Herramientas. Pues ah, espérame, se me va a descargar la

pues, ah, estar ahí en los grupos de en el chat me ayudó a como a a entender o a poder nombrar esos valores. Pero pues también lo algo que me di cuenta que que me movió así mucho es de que

cómo me trataba pues trato de ella no hacerlo y cómo me hablaba y y es eso es lo que lo que más me movió a a a ver que estaba haciendo mal en eso y también me hizo sentir un poco mal porque pues es algo que hacía también con mis chamacos de hablarles de esa

manera. Okay. ¿Cómo es tu vida hoy en comparación de antes? pues un poco más relajada y pues tratar de hablarme con más amor y y es lo que más me ha costado, hablarme así con más amor, ser más paciente conmigo y [carraspeo] pues

no pues o sea entendí que es un trabajo que no es un trabajo trabajo de un día, pues es un es una trabajo de de siempre y son muchas muchas cosas que que se van aprendiendo y lo y muchas de las cosas lo he relacionado con con lo que se nos enseña también en en la iglesia, en lo de la religión y eso

se compagina mucho con muchas cosas con lo de la terapia. también. Okay. Una pregunta, ¿a quién tendrías que ser desleal tú o a quién tendrías que traicionar para dejar de hablarte mal? En otras palabras, ¿quién te hablaba tan mal que tú la estás imitando para no perder ese esa conexión? Pues yo creo que que mi papá, porque

siempre que aunque la estuviéramos pasando bien, riéndonos y todo, él decía, "No te estés viendo tanto porque al rato vas a llorar." O sea, es como arruinar el momento bueno hasta en eso, o sea, y y tu papá está muerto ya, ¿no? Sigue vivo. Sí, sigue vivo en una casita que tengo ahí en Ciudad Juárez. ¿Tú lo mantienes?

No, mi [carraspeo] mamá hasta después de muerta lo sigue manteniendo. Okay. Una pregunta entonces. ¿Por qué tienes que seguir teniendo la imagen o las ideas de tu papá en tu cabeza? Pues no es algo que que estoy trabajando y que me estoy esforzando por no [carraspeo] por no hacerlo. Pero a ver, mami, dame contéstame esto.

Hablas mucho de algo que estoy trabajando, algo que estoy haciendo. ¿Cuántos años tienes, Erika? 47. Bien. A tus 47 años todavía distesas un papá, ¿no? Pues para qué sigues trabajando en eso? Pues porque de alguna manera estoy al al hablarme mal y al tratarme mal, pues estoy siguiendo ese patrón. Pero ahora como me estoy frenando en

esos momentos de que y estoy siendo más paciente y más amorosa conmigo, entonces no estás trabajando, te estás dando amor. Porque cuando dices, "Estoy trabajando en eso, hasta me da hueva. Qué huevas, güey, tener que trabajar para sentirse bien. No mames." Así de, "Gey, voy a ser feliz." Ah, tengo que trabajar para ser feliz. No sé feliz sin tener que trabajar, ¿sabes? Oye, Adrián, pero de

pronto me doy cuenta que me hablo horrible. Sí, años y años y años de estructura y programación no se van a perder mañana, pero no hay que trabajar para dejar de hacerlo. Hay que ignorarlo. No, cometí un error. No, Adriel, ya me está regañando. ¿Ves? Te dije, eres una pendeja. A ver. No, no, no estoy de acuerdo. Gracias por participar. Cada vez que escuches esas

pendejadas que te dices, dice, "No, no estoy de acuerdo. Gracias por participar. Necesito que Erika entrene a Fabiola. [risas] Así necesito que Erika le ponga un alto a Fabiola y le diga, "¿Sabes qué? Ya, ya, hasta aquí. Gracias por participar. váyase sentar a su cuarto. No, váyanse sentar a su cuarto. Se acabó. Aquí se viene a pasarla bien o a chingar a su madre.

Ahora, ¿sabes cómo funciona esto? Te voy a dar un ejemplo. Ayer venía con mi hijo. Mi hijo se salió muy enojado en la escuela, pero muy enojado, porque un niño le gritó que no sé qué, que la chingada. Y le dije, "A ver, papi, el niño está aquí en este momento. No, entonces sacúdete y déjate de chingaderas. No quiero. Dije, "Ah, entonces estás eligiendo estar como si el niño estuviera contigo en este momento." No, no quiero estar Entonces, sacúdete. Lo sacudí. Sacudió, se empezó a reír.

Dije, "Ela, porque aquí en esta casa se viene a pasarla bien o chingue su madre. Sí, voy a pasármela bien." Y ya a veces se nos olvida ser como niños, ¿no? De verdad, me encantaría, Erika. Me encantaría que encontraras una comedia de estos stand up comedies que luego hay en donde pudieras cagarte de risa hasta que te dure la panza. ¿Alguna vez has visto a a Elisa Sher Singer o no sé qué? ¿Tienes

Netflix? Sí. En Netflix pon Ilisa I L I Z A. Okay. Y luego dice Shell Singer una cosa así. Ella es una comediante. Ajá. Okay. Porque necesito que tú veas una comedia y necesito que te cagues de risa

y que cuando te empiezas a reir digas, "Ay, voy a llorar." Sí, llora, güey. Llora todo lo que tengas que llorar. Así, por favor. Sí, algo que que te he estado tratando de preguntar en en las sesiones que no se ha ha dado el no se ha tenido el tiempo de de hacer la pregunta. Es que he notado últimamente que

pues es algo que yo que siempre lo he hecho, pero hasta ahora me está haciendo como más problema, yo creo, porque mis hijos pues ya están grandes. La más chica tiene 19 y el más grande mío se va ah tiene 24 y se va a casar el este 29 de este sábado al otro se va a casar. Felicidades, mi amor. Qué gran trabajo hiciste. Ay, sí. Pues ya me tocó pedirle perdón y

todo porque pues fue el primero y sí, pues si la la regué en cos en cosas, ¿verdad? Porque pues como venía yo de mi casa, pero he hablado de él con eso y parece que estamos bien. Estamos bien. Entonces, además, acuérdate una cosa, eh, acuérdate que el estar bien con alguien, con tu familia, es un proceso de mucho tiempo, no es ya estamos bien y ya.

Date esa oportunidad, date esa oportunidad, ¿sabes? de de ya hiciste lo primero. A ver, una sonrisita, mi querida Erik, y no sé si tú sabes sonreír. Esta es mi mejor sonrisa. Tienes una muy bonita sonrisa, mi amor. Y tus dientes son preciosos. Se te ven así super aperlados. ¿Sabes qué necesito que necesito que empieces a hacer todos los días? Sonrías, güey, frente al espejo. un minuto, 60 segundos. Así. Uno, dos,

tres. Audios alama. Cuatro. [risas] Cinco. tu madre. Seis. Siete. Putz. 11. Así, güey. Así. Hasta que te duele aquí. Ah. Odio porque te voy a ser sincero, güey. Tú sabes que yo soy bien sincero. Se te está marcando acá abajo, güey. Pareces ya muñequitos de esos de llaman. Aquí aquí. Esto lo eso se quita con botox. No, no Eso ptícate con botox. Se te quita con eso, güey. Ay, no. Pero acá abajo no se quita con

botox y ya parece de esas muñequitos como ventrículo que tienen así como, "Hola, ¿cómo estás?" Tan feo que se ven los monos esos. Exacto. Y tú no eres fea, entonces no me jodas. O sea, no, por favor, no me hagas esto. Necesito que sonrías un minuto todos los días, sí o sí. Sí. Okay. Oye, sí, la última pregunta. Si pudieras poner todo este programa en una sola frase, ¿qué frase usarías?

Ah, ah, pues se me viene como chingón o teraputiza o un programa chingón teraputiza retador. Me encanta. Oye, mi amor, entonces se van a comunicar contigo, Elisa o Daniela, justamente para meterte a nuestro grupo de egresadas.

Este grupo de egresadas es muy importante porque van a tener sus propios espacios para preguntas y respuestas y mentorías, ya no con el resto de la gente que está entrando. Vamos a darles algunos este mentorías para ustedes solamente. Ya después vamos a meter diferentes programas, cosas que solamente son para personas que hayan terminado el primer programa. Entonces, necesito que sí les hagas caso cuando te escriban. Okay. Ahora, ¿tienes otra pregunta que no se haya contestado que tuvieras? ¿Me tienes

a mí todavía aquí? Pues es esa de que siempre estoy tratando de controlar las cosas y las personas, yo creo, como de mi familia. ¿Y cómo te ha ido con eso? Mal. para dejar de hacerlo. Como es como algo nato. Dame un ejemplo de tu intento de control.

M pues que que tal cosa se haga de esta manera. Este o Pero, ¿en tu casa o dónde? Sí, en mi en mi casa, este con pues más con también con mis hijos. Este estoy ah, me ha costado mucho soltarlos a a todos mis hijos. Yo tuve el teléfono de ellos hasta los 18 años en en la noche

yo les quitaba el teléfono. Hasta los 18 años los di. Lo hiciste muy bien. Y este pues no sé, a veces pues a veces se quejan y más. El que se queja más es mi esposo porque pues quiero que las cosas se hagan ya. Pues tal vez también tiene que ser el TDA. Yo creo que ahí más que más que decirte que dejes de ser controladora, yo te voy a decir que seas negociadora, ¿te parece? Porque lo que quieres hacer no

está mal tampoco, ¿no? Tener orden y y estabilidad en tu casa no es nada para nada negativo. Posiblemente lo que te está faltando es negociar. O sea, es como se hace porque yo digo, no no es una no es una dictadura, ¿sabes? [risas] Pero pero sí está bien que quieras tener control de las cosas. Entonces, ¿qué vas a hacer? Platicar con tu marido y decirle, "A ver, yo quiero hacer esto. ¿Cómo negociamos?" Es mucho más bonito que te pongas en el cómo negociamos. Oye, quiero que mis hijos hagan esto. Okay, ¿cómo negociamos

más que él se hace? Porque mis huevos aquí son los más chingones, ¿no? Yo te parí, te chingaste. [risas] Y luego es siempre estar así como yo digo algo y luego el No, o sea, la primera respuesta siempre va a ser no, aunque a los 2 minutos ya lo convenza, pero cuando a mí cuando mis hijos dicen que no, inmediatamente les digo, bueno, ¿cómo vamos a negociar? ¿Cómo sí?

Hay un libro, hay un libro que se llama Getting to Yes, eh, no sé cómo se llama en español, pero es como cómo llegar al sí y es un estudio de varios psicólogos de cómo manipular a la gente para que diga que sí, todo lo que tú quieres. Y está muy bueno. Está mal que yo te diga esto, señora, pero está muy bueno el libro. Te lo recomiendo mucho. Te lo recomiendo mucho. Okay. Y otra preguntita. Dale, dale, dale.

Me me frustra mucho. O sea, me llega a molestar mucho que más mi esposo este haga es es juguetón así, pero juega así como burlándose de mí o de mi no de mí, sino de mis cosas, de lo de las cosas que me gustan o de lo que

o de lo que escucho. Amor, amor, tú eres tú eres controladora y él es burlón. ¿Cuál es el problema? Es el juego que ustedes quiero lograr no molestarme de por eso. Como habla con él y negocia. Es que todo está negociado. Tu esposo se volvió muy burlón de ti por cómo tú controlas todo. Es un contrapeso. Si tú dices, "Ey, vamos a negociar". Él va a decir, "Okay, pero tiene que ser tiene que ser

consensuado mi vida. No es cómo lo controlo para que deje de burlarse de mí. No, no. Lo que quiero es yo Sí, también te escuché. Te escuché. Yo no yo controlarme a mí misma para que no me enoje. Sí, no va a funcionar. que no me cause eso, pero no va a funcionar. No va a funcionar porque el problema, el problema no es que tu esposo se burle, el problema es que tú sientes que es hacia ti y es alguien que te ama. Entonces, no, no quiero que te vuelvas desensibilizada a eso porque al final sería como desensibilizarte a tu marido.

Negocia. Okay, te lo prometo. Eso funciona rebén. Okay, haz eso y vas a ver qué maravilla. Okay, mi amor. Sí, está bien. Bueno, de todas maneras te quiero te quiero ver todavía en algunos de las preguntas y respuestas. No se cierra todavía tu tus 90 días. Vamos unas semanitas más para que estés más con nosotros y luego va a ser grupo de SAS. Adelante. Okay.

Me dio mucho gusto verte, mi amor. Muchas gracias por todo. Muchas gracias a ti, mi cielo.