Ordenar responsabilidades y reducir el estrés

¿Cómo es tu vida ahora en comparación como era antes? Fíjate que más positiva, menos estresada, porque sigo teniendo muchas cosas ahí [música] en en la carga, pero pero positiva de que estoy haciendo hasta donde puedo. Eh, en este momento tú con la capacitación, [música] con el curso, con esta teraputiza, este, me has ayudado a ordenar muchas de esas cosas o me has ayudado a ponerle nombre también [música] a otras. Si hoy conocieras a Bernard de hace un año, ¿cuál sería tu consejo para ella? hubieras exigido a Salama que hiciera

este curso antes. El curso el curso estaba se meses antes. Lo que pasa es que no te enteraste. Okay, esta sesión está siendo grabada. Está bien, está muy bien. Muchas gracias, señorita. Oye, contigo como yo sé que me voy a volar de la lengua, entonces mejor primero empiezo por las preguntas y después platicamos un chingo, ¿te parece? Okay. Porque es tu sesión de salida. Entonces, vamos con la primera pregunta. Mi querida Bernáetez, ¿cómo era tu vida antes de este entrenamiento? Ah. feliz, pero un poco bastante revuelta en

cuestión de mi vida diaria. ¿Qué desafíos dirías tú que estabas enfrentando? Organización, no nada más en mi negocio o en mi vida personal, sino también en mi cabeza. Eh, demasiadas cosas que estar haciendo. En pocas palabras no estaba haciendo nada, pero tenía mucho pendiente. Okay. Ahora ha sido un cambio porque estoy entendiendo cómo debo de manejarme para que no me estrese. Okay. O sea, ahí vamos, ahí vamos, ahí vamos, que si

no te me adelantas. [risas] El momento de la decisión de tomar el entrenamiento, ¿qué fue lo que te hizo darte cuenta que necesitabas hacer un cambio? No sabía. Ah, bueno, palabras técnicas no las comprendo del todo bien. H por el video que yo te comenté que vi de procrastinación dije, ¿será que estoy procrastinando? Eh, o será a lo mejor depresión, que también ha habido otros videos donde dices tú, bueno, es que no sé dónde caigo. Y a lo mejor yo nada más le llamo estrés cuando pueden ser muchas

otras cosas más. Entonces, yo pensé en ti por directo, por tor negro también, que me encanta este y creí que si no era una cosa o podía ser otra, creo, creí y creo que el curso podía abarcar todas esas áreas en una sola para no enfocarme en cierta área y a lo mejor no era eso, sino que era otra parte que yo no estaba viendo o

que no se estaba viendo. ¿no? Entonces esa parte fue lo que a mí me hizo venir a ti. De cierta manera entonces viste en el reto de 90 días o programa de 90 días la posibilidad de atacar varios frentes al mismo tiempo. Correcto. Okay. Yo no soy terapeuta, entonces yo no sé dónde está el problema, pero si me estás mostrando varias vías, a lo mejor se conecta una por aquí y otra por acá y todo esto. Okay. Eso me sirve muchísimo lo que podamos decir. Oye, ¿qué qué fue lo más difícil del entrenamiento?

Pensar en cosas negativas o que me hubieran dolido mucho. Para mí eso me me llegó hasta causar conflicto porque m esas cosas tan dolorosas ahora, o sea, hablando de años, porque no fue ahorita con la terapia, fue de tiempo atrás. Yo tiendo, gracias a Dios, a olvidar lo que a lo mejor me hace daño, no me conviene. Este, y obviamente hay cosas que me pueden doler, pero también me gusta ver

las cosas positivamente. Entonces, si las veo positivas es porque va a haber un aprendizaje. Eh, solo se puede aprender de lo positivo, ¿no? También de lo negativo y aprendes al chingadazo. Pero pues más prefiero aprender de lo bonito, si es posible aprender a chicazos, o sea, eh de todo aprendes. Eh yo te lo comenté ese primer día de la de la primera videollamada Frente a frente sobre el fallecimiento de mi esposo. O sea, eso no fue algo bonito, pero me ha traído

demasiado aprendizaje. Lo recuerdo bonito y pues las cosas que se recuerdan también con ese dolor si tú quieres, pero aprendes a manejarlo. Eso es, eso es lo que sucede. Bien. Okay, mi amor. Si pudieras hoy, a ver si te puedes fallar, eh, ¿cómo es tu vida ahora en comparación como era antes? Antes del curso fíjate que más positiva, menos estresada, porque sigo teniendo muchas cosas ahí en en la carga, pero positiva de que estoy haciendo hasta donde puedo.

Eh, positiva también en que estoy, okay, voy a tomar esto, pero estas otras cosas no porque no me alcanza el tiempo, no me alcanza la vida. y estoy primero yo y después lo demás para estresarme. Entonces, eh estoy con trabajando con estos cambios que me resultan placenteros. Te voy a decir algo. Termino la ah en las sesiones que estamos contigo, ya sea los miércoles o los viernes, que yo normalmente son los miércoles cuando estoy, es algo muy

positiva. Inclusive que aunque escuchas eh momentos o vivencias de otras personas muy difíciles y que están pasando la difícil, ah, me gusta mucho lo que siento. Eh, yo salgo más positiva, más contenta. sin perder el foco de de lo que quiero y hacia dónde voy. Entonces, cada vez que hay estas sesiones me ayudan. Okay, me encanta, me encanta. Si hoy conocieras a Bernard de hace un año,

¿cuál sería tu consejo para ella? Le hubieras exigido a Salama que hiciera este curso antes. El curso estaba seis meses antes. Lo que pasa es que no no te enteraste. En serio. Pues fíjate que no no me enteré. No me enteré. Este es que, ¿cómo te diré? A ti te sigo. Bueno, a los que sigo en general en YouTube es porque a mí me quitan, me desestresan, salgo de mis cosas de trabajo, o sea, yo ya no estoy viendo números, yo ya no estoy en nada de eso, entonces estoy escuchando

otras cosas, o sea, y vamos a criticar a fulano de tal, sí, critiquémoslo y vamos a ver, ¿no? Este, y la microexpresión fulana, etcétera, o con otros eh cada uno el tema que trate. Entonces, ah, a mí me ayuda en esa parte a desconectarme y un año antes, pues sí, yo te hubiera dicho que lo iniciaras antes, pero no me habías avisado que ya lo tenías. Me debiste de haber avisado que ya lo tenías. Fíjate, esa fue mi responsabilidad estaba completamente. Oye, mi amor, tres tres eh conclusiones

o tres eh principales resultados que hayas obtenido. El comprender que estás haciendo hasta donde tú puedas con lo que tienes en el momento. Okay. Eh, creo que no siempre es cuestión de que te eches la culpa, sino que es en el momento de aprendizaje donde estás. Y si te hace falta aprender más, sigue buscando. Que vas a encontrar dónde, con quién. Eh, otro aprendizaje, me habían diagnosticado depresión, una médico. Ajá. Eh, después mi psicóloga dijo, "No, yo

no te contemplaría como como una persona en depresión." Y creo que que es cierto que yo no he estaba en depresión. A mí eso me pegó mucho cuando me lo dijo la doctora. Dije yo, "¿Qué qué es esto?" Eh, pero entre más voy conociéndome, no creo que no había una depresión en ese momento. Sé cuando la hubo hace muchos años y sé este lo que se siente, pero no en esta ocasión no. En esta ocasión eran ah o han sido tantas cosas que no sé ordenarlas y a lo mejor en eso

me han ayudado en este momento tú con la capacitación, con el curso, con esta teraputisa. este, me has ayudado a ordenar muchas de esas cosas o me has ayudado a ponerle nombre también a otras. Entonces, me ayuda a definir y a separar cada uno de esos conceptos que a veces para mí eran lo mismo o muy similar, no hallaba mucho la diferencia. Entonces, si ya entiendo más esta parte, me ayuda a conocerme mejor y a cómo ayudarme a mí

misma. Okay. Y el tercer falta otro. Okay. M los tiempos, cómo es importante y que todavía estoy trabajando en ello. En eso como que es mi es un coco que traigo este ahorita porque e me quiero levantar muy temprano y el ejercicio ahorita estoy tratando de ver, yo creo que si me meto a Pilates porque el ejercicio de gimnasio no me no tengo ganas. Entonces digo, bueno, Pilates creo que es algo que que creo que me puede gustar. Entonces, darme el

tiempo para hacer pilates, pero también el tiempo para levantarme temprano. La meditación la estoy realizando unos cuantos minutos, pero estoy retomándola nuevamente porque antes lo hacía bastante. Este, ahora son unos cuantos minutos si tú quieres y todo lo que ve el transcurso de mi día. ¿Y qué más me ha ayudado? Algo de lo que yo buscaba, chama es ser más asertiva porque mis hijos ya crecieron. Mis hijos les aconsejo cuando

ellos lo piden o cuando veo la oportunidad de aconsejarlos. Este, si lo toman o lo dejan es otra cosa. Pero yo soy una dueña de negocio. Yo tengo que tratar con distintas personas, entre ellas mi equipo y tengo que aprender a ser esa mujer empática, pero también esa persona que sabe jalar para que me des resultados. Eh, y creo que si yo trabajo en esa parte, mi equipo va a ser más fuerte y por lo tanto vamos a poder

crecer más, que es lo que yo busco con mi empresa. Entonces, en esa parte creo que me ha me ha seguido ayudando a seguir creciendo y trabajando en esa parte. ¿Qué qué sientes tú que fue lo que pasó o qué sabes que pasó con el programa que te está ayudando a seguir creciendo tu empresa? horarios, límites, eh, es empatía, porque también a veces la pierdes. No quiero decir que nunca he sido empática, he sido muy empática y pero a veces también lo vas perdiendo por tu día a día, no porque algo te lo haya provocado en sí. tu día a día vas

dejando esa empatía a un lado y y creo que la empatía te ayuda bastante con otras personas, con ese equipo de trabajo. Eh, entonces todo es en uno, o sea, soy yo, pero esta persona que soy yo, hm, tiene que comprender. A lo mejor yo tengo puras mujeres ahorita, imagínate, puro viejerío. O sea, a veces no es tan fácil, pero okay, a lo mejor fulanita de tal ya no tiene el periodo, pero yo sí lo tengo. O

Perenganita le va superm como a mí nunca me fue. Yo tengo que ser empática en eso, eh, en que tienen hijos y que se enferman o que tienen que salir corriendo. Ve corriendo. O sea, hazlo porque primero está tu familia y cuando estás aquí estás concentrada aquí. Eh, entonces yo creo que eso me está ayudando mucho, me ha ayudado mucho contigo a a volver a tener esa empatía más m a flor de piel, por decirlo así, porque no he dejado de ser empática,

pero pues sí como que a veces dejas las cosas a un lado, o sea, que te escuchas más y por lo tanto puedes escuchar más a los demás. Sí, procuro. Muy bien. Si pudieras resumir el todo este programa en una sola frase, ¿qué frase usarías? teraputiza con una sola palabra. Okay. ¿Sabes que me gusta? Me gusta porque no necesariamente una frase esa de teraputiza tú la nombraste y yo la yo me la colgué porque me encantó. Este no le

tienes que ver tanta seriedad en el asunto, o sea, se llega al mismo lugar. Exactamente. Entonces va a ser como tú quieras llegar y conforme es tu manera de ser. A lo mejor alguien dice, "No, es que yo estoy en la terapia y mi psicólogo, etcétera. Ay, sí, yo estoy con mi psicóloga que tiene hasta doctorado y me pone unas teraputizas igual como cuando me dio una cachetada que dijo, ¿verdad, Bernard?" Y yo, "Chin, marín, o sea, lo tomo. Así

soy en mi vida." Claro. O sea, entonces lo sigo tomando así, Adriáno. Pues muchas gracias por esta entrevista.