Reconocer su valor y confiar en sus capacidades

¿Cómo empezaste y cómo terminas? Empecé con mucha ansiedad y miedos a todo. Tenía ansiedad para todo, tenía ansiedad social, ansiedad para iniciar nuevos proyectos, no terminaba lo que iniciaba, empezaba a trabajar con mucho esfuerzo y concentración en algo y lo dejaba Sí, el programa está diseñado para que te enfrentes a ti misma y veas cuáles son tus limitantes autoimpuestas. ¿Cuáles son las que dices se acabó, yo no vuelvo a hacer esto? Prestarle atención a a lo que otros dicen de mí,

sí, a las creencias limitantes de otras personas. Lo que ellos digan no es lo que yo soy. Yo sí quiero que esto lo tengas para siempre, o sea, que digas el día que a lo mejor te sientas más sensible o lo que sea y digas, "No sé si voy a poder." Veas tu graduación. Sí, sí, muchas gracias. Entonces, bienvenida, bienvenida, eres la primera, te felicito por eso, te lo reitero. Eh, a mí me gustaría saber sobre todo, pues, poner a prueba todo lo que aprendiste y es

¿Cómo empezaste y cómo terminas? Pues, empecé con mucha ansiedad y miedos a todo. Eh, todavía no tenía cerrado ni el ciclo de del doctorado y este, tenía ansiedad para todo, tenía ansiedad social, ansiedad para iniciar nuevos proyectos y, de hecho, eh, no terminaba lo que iniciaba, empezaba a trabajar muy, eh, con mucho esfuerzo y

concentración en algo y lo dejaba cuando ya no sentía que tenía sentido y este, y pues, termino muy bien, muy contenta, eh, me, este, he pensado que en otras ocasiones, eh, he evadido o he, este, tratado de eh, sí, como de evadir que alguna presentación o algún cierre de proyecto y bueno, eh

es sí lo evité, este no se logró cerrar, pero ahora que que lo veo, mmm digo, es que Karina sí termina cosas, también, bueno, yo termino cosas eh porque pensaba que todo lo dejaba a medias por por lo mismo del doctorado, pero no, o sea, termino lo que lo que eh tengo que terminar y lo que no se termina, pues mmm no es que no se termine, sino que hasta

ahí tenía que llegar. Hasta ahí tenías que llegar. Mmm. O sea, es una forma de terminar sin terminar. Es es sí, mmm. Okay. A lo largo de estos 15 módulos eh realmente te enfrentaste a ti misma, o sea, la realidad es que este este proyecto, este programa está diseñado para que te enfrentes a ti misma y veas cuáles son tus limitantes autoimpuestas. Mmm. ¿De cuáles te diste cuenta que hoy ya no eres

o por lo menos ya no deseas seguir continuando o perpetuando? ¿Cuáles son las que dices se acabó, yo no vuelvo a hacer esto? Eh prestarle atención a a lo que otros dicen de mí o sí, a las creencias limitantes de otras personas, eh por ejemplo, mi mamá, mi abuela de tenían eh el asesor que tuve, este, o sea, no, lo que ellos digan no es lo que yo soy y yo tengo derecho a eh

a contradecir eso y a hacerme valer por mí misma, bueno, a darme cuenta yo misma, porque soy muy inteligente para darme cuenta de lo que hago mmm este, que los errores que cometo o este, por donde sí va el camino este y no no necesito que otros me digan mmm qué qué es lo que tengo que hacer. Okay. De cómo empezaste al día de hoy

¿cuáles son esas nuevas herramientas que vas a usar y vas a seguir usando? Y cuáles son esas herramientas que posiblemente tengas que afilar, que tengas que mejorar. Mmm las que quiero mejorar son la comunicación asertiva eh porque siento que no la he usado mucho aunque de la manera en que la hago probablemente sea agresiva y violenta eh

pero es muy directa. Entonces siento que podría mejorarla. Eh de las herramientas que que aprendí mmm pues bueno es que eh no es tanto como que las aprendí de cero sino que las tenía arrinconadas y las desenvolvé o las mejoré que fue la autoestima, la eh auto ay se me fue el nombre eh la autocompasión

eh esas pienso que que las tenía pero no les hacía mucho caso. Okay. Y hoy que ya eres mucho más consciente de ellas ¿cómo las estás usando a tu favor? Ahorita vamos a la comunicación asertiva. Sí eh diario diario lo estoy usando y este ¿Cómo? ¿Cómo usas estas herramientas? Eh todos los días me estoy recordando eh tres cosas positivas que que yo puedo hacer en mi vida, que lo que eh lo que yo he mejorado porque esto no es suerte,

esto es trabajo y esfuerzo y dedicación todos los días. Este mmm pues sí, o sea eh hago ejercicio, osea me me doy mucho autocuidado, cosa que antes lo dejaba de lado. Ok. Te estás dando autocuidado y eso antes lo dejabas a un lado. Hablaste de la comunicación asertiva. Dijiste tengo que mejorar mi comunicación asertiva.

Basada en qué? Mmm. Pues en la comunicación que he tenido antes con mi mamá. Eh pero también em mi mamá tiene derecho a no hacerme caso, entonces digo eh yo podría hacer la mejor comunicación asertiva que que yo pueda, pero si mi mamá no me quiere hablar, pues eso ya no

me ya no es de mi parte. Ok, osea tu único entonces conflicto realmente es con tu mamá. Mmm. Eh bueno creo que eh si. Es que hace mucho no he hablado con ella, pero tampoco es como que ella de de su parte. Y por qué sería necesario hablar con tu mamá? Mmm. Ella no sé, eh.

No no sé, ya me quedé en blanco, este probablemente. Pues. Mmm. No es. Sabe mejor, creo que no sería con mi mamá más bien sería con mi papá. Por qué? Si definitivamente sería con mi papá por las creencias limitantes que mi mamá me me impuso sobre mi papá. Este he tenido bueno

pienso que no le no me he expresado en agradecerle todo lo que él hizo por mí. Eh, y Y bueno, este Sí, por la idea que mi mamá me me metió a mí, este no no le agradecí a mi papá lo que tengo que agradecerle. ¿Lo que tienes que agradecerle? Sí, es que bueno, hay un tema con eh Eh, que el dinero de mi papá no era suficiente para

la el la casa, entonces se me basé toda mi vida en que mi papá nunca fue suficiente su trabajo y esfuerzo y que el dinero no nos alcanzaba por porque no trabajaba mucho. Pero en realidad mi papá me compraba todo lo que yo le pedía, hizo lo mejor que pudo para tenerme feliz. Eh, eh pero mi mamá me abrumó con que no era suficiente. Y cuando tu mamá te empieza a abrumar de que no era suficiente, ¿qué pasa contigo

y tu papá? O sea, ¿por qué la relación se empieza a ser álgida? No entiendo. Mmm. No entiendo cómo es que tu mamá influye en la relación que tú tienes con tu papá. Ah, ajá. Eh, es que con mi papá casi no estaba en la casa. Ajá. Y me y me la pasaba más tiempo con mi mamá y ella eh a través de ella eh me decía eh cómo me tenía que comportar con mi papá. Ah, okay. ¿Qué te decía que hicieras?

Pues que no le hiciera ruido ni que este que fuera buena niña, que me que yo tenía que hacer un mejor esfuerzo para merecerme lo que él me compraba, eh tenía que sacar 10 y todas esas cosas. Okay. Y y eso por qué sería malo. Eso se llama educación, ¿no? Ajá. ¿Por qué hizo eso que tu que tu relación con tu papá fuera difícil? No entiendo. Ah, porque mi papá se enojaba, llegaba molesto del trabajo y se

desquitaba con nosotros. ¿Y luego? O sea, eso es eso es responsabilidad de él, no tuya. Mhm. Okay. Yo no no entiendo por qué tú eras la culpable de que él llegara molesto del trabajo. Eh. Mhm. No no sé, o sea, llegaba

¿O tu mamá les decía que por culpa de ustedes él estaba enojado? Eh eh sí sí era así como mhm sí si yo hacía algo lo molestaba, mhm según mi mamá. Ah, y entonces tú hiciste todo lo posible para estar alejado de él. Eh sí. Okay. Y entonces la responsabilidad ni siquiera de tu mamá, la responsabilidad de tu papá. Sabes, tu mamá sí creía que cosa que hicieran ustedes, cosa que tu papá se molestaba, no sabemos, a lo mejor

también ella estaba pasando difícil, ¿no? Sí. ¿Y y por qué serían ustedes responsables de la falta de gestión emocional de tu papá? Ah, no, eso no. Eso es su parte. Okay. ¿Cómo te sientes cuando estás hablando de esto? Eh. Pues extraña, porque creo que no lo había hablado antes.

¿En qué en qué momentos ahora como un adulto estás teniendo estos estos procesos como de aniñarte? Como de pronto de si alguien se enoja, sobre todo alguien a lo mejor masculino se enoja, tú inmediatamente crees que es tu responsabilidad. Mhm. Pues creo que cuando estoy con mis papás, porque ahora que bueno, en mi relación de pareja, más bien yo tomo como el el mando de mi papá, o sea, como la

actitud de mi papá de bueno, gritaba, me enojaba eh con Fer por hacer algo que no era tan necesario gritarlo. Okay. Y ¿qué hacías tú para que tu papá estuviera bien además de no hacer ruido y todo eso? Sacaba 10 y siempre le mostraba mis este mis tareas y y exámenes.

¿Y él qué? ¿Cómo cómo reaccionaba con tus 10? Mmm, pues pues él me decía, "Felicidades." Y ya era todo. Pero no apaciguaba como que el el enojo, entonces. Mmm, no, él no se expresaba mucho. Okay. Entonces tú sabías que él estaba o no enojado porque tu mamá lo decía. Sí. Entonces el tal vez el problema es que has vivido la vida o por lo menos has te has relacionado con tu papá desde lo que

mamá decía. Mmm. Y hoy mamá no te habla. Mmm. Tal vez por eso te sientes perdida, ¿no? Porque si has basado toda tu estructura de familia con mamá me tiene que decir cómo comportarme y mamá no me habla, pues entonces ¿dónde está el diccionario, no? Mmm, sí, sí. Y con todo lo que has aprendido en estos 90 días de curso, de 15 módulos, de todas las asesorías y mentorías que has

tenido, a las que sigues bienvenida, ¿eh? No tienes por qué dejar de venir. Ehm ¿por qué sigues en esto? de una de un diccionario? Mmm. No, pienso que. Este, pues de de alguna manera ya ya no necesito escuchar lo que. Eh, mi mamá quiera de mí. Ella pienso que que eh poco a poco este estoy

tratando de. Mmm. Ver, bueno, de conocerme, de ver qué es lo que me gusta y guiarme por lo que a mí me gustaba desde niña, adolescente, adulta. Y y seguir por eso, este, y apreciar lo que me gustaba cuando era niña. Y adolescente y todo, eh, este, y tratar de darle por ahí, porque eso me gustaba. ¿Y qué te qué es lo que te gustaba de

adolescente, de niña? Que incluso te hacía llegar hasta tener como lágrimas. Este, pues muchas cosas, me gusta eh hice una lista de de todo y todo se basa a como en el tener una buena relación con con mi esposo, me gusta este comer con él, compartir. y adolescente no tenías un esposo, mi amor. Bueno, de niña me gustaba comer helado, este, me gustaba jugar. Con los

experimentos de los libros de química, este, de adolescente también me gustaba mucho aprender, a leer. Este. Eh. Yo sé que no tenía amigos. Pero eh ahora entiendo que yo trabajé de manera diferente a los demás. Y y eso no me causa ningún miedo, porque me tengo a mí y y yo me puedo sostener y puedo

enfrentar las cosas yo sola. Okay. Okay. Cuando te emocionas así del llanto, ¿a qué se debe? [resoplido] Me me gusta este recordar todo lo que lo que he vivido y y soñado y es eh y eh todo lo que había imaginado que

podía ser de grande y que ahora lo soy, es me emociona mucho porque sí soy muy cercana a la persona que imaginé. Ajá. [carraspeo] Okay. Podríamos pensar que son lágrimas de alegría, ¿no? Qué bonito. Qué bonito que te estés abriendo a estas nuevas experiencias. Ahora, ¿qué te gustaría hacer para ti,

no para relacionarte con otras personas? ¿Qué le gustaba a esta niña adolescente? Para ella, para sí misma. Es que lo he hecho ya, este, de niña yo quería ser pastelera, astrónoma, eh vendedora de zapatos, este, ¿qué más? Eh Sí, o sea, lo he hecho. Eh ya sé a ya sé hacer pasteles, ya estuve de venta de de

Sí, vendía cosas y pues dije, bueno, por aquí no. Eh astrónoma, pues sí, todavía me gusta este ver eh me compré una cámara para ver las fases de la luna, este, y y de y bueno, también eh a este ser como parte científica y y o sea, lo estoy haciendo y y ya lo hice, entonces

eh me gustaría este seguir por ahí, o sea, sí me gusta mucho la investigación y hacer productos químicos, este es que no necesito de un doctorado, de un trabajo porque ya lo estoy haciendo yo, yo hago investigación eh de en la elaboración de jabones, hago investigación de fermentos alcohólicos, eh hago también investigación de productos que eh son

biodegradables, este o sea, yo yo no necesito eh como encontrar un lugar maravilloso, o sea, yo ya lo estoy trabajando y eso me alegra mucho porque yo esperaba que fuera que me cayera del cielo, de algún lado, que ese lugar donde yo pertenezco, pero siento que pertenezco a donde estoy. Entonces de debe ser debe ser ahora te das cuenta

que realmente nunca requeriste del del diccionario. Mhm. Que la realidad es que en ti estaba todas las las oportunidades. Que en ti está el cumplir o no cumplir con un sueño. En ti está en el ver una perspectiva diferente. Mhm. Ahora me gustaría que que sí también en ti te dieras cuenta que en ti no está controlar las emociones de otras personas. En ti solamente está tu propia vida.

Okay. Solo en ti. El resto del mundo tendrá que gestionarse solo. Mhm. ¿Te crees capaz de soltar el resto del mundo? ¿Te crees capaz de decir, bueno, ya a partir de de este momento yo soy yo y ustedes hacen lo que tengan que hacer? Sí. ¿Crees que crees que cargues menos ahora? Sí, y solamente centraría en mí. ¿Qué crees qué crees que pasaría si solo te centras en ti y te centras en ser

feliz tú? ¿Qué crees que pasa a tu alrededor? Sería perfecto. ¿Sería perfecto por qué? Porque estaría yo haciendo lo que yo quiera, lo que a mí me gusta, y ya eso lo hace perfecto. ¿Qué pasaría alrededor? Ya no estés en ti, ahora un poquito más afuera. Pues está, pienso que podría quemarse

todo, pero no me importa. O sea, no estás casada, ¿no? Mhm. ¿Crees que tu marido, si tú eres feliz, él estaría triste? O sea, diría, "Chale, ¿por qué mi esposa es es feliz?" Mhm. O más bien estaría contento de que tú seas feliz. Creo que más bien se se pondría feliz. Entonces, si tú eres feliz, tu marido sería feliz. Mhm. Si tú eres feliz, tu trabajo sería bien

hecho, mal hecho, mejor hecho. Mejor hecho, a pesar de que de de mi trabajo que lo he hecho con mucha ansiedad, depresión y todo, y salió muy bien, yo pienso que si centro toda la energía positiva, bueno, emociones positivas en ello, este, supongo que podría ser mejor. Si imagínate, siendo que con con emociones incómodas o estados anímicos incómodos lograste mucho éxito.

Imagínate qué pasaría si lo hicieras con emociones cómodas. Que no te estorben. Sería mejor. Tendrás que probarlo, ¿no? Mmm. Sí. O sea, suena que suena que lo vas a poder hacer mucho más fácil y sencillo, pero tendrás que probarlo. Ahora, en todo en todo el proceso del programa, los 15 módulos, ¿en qué momento sentiste que

o pudiste haber sentido que tal vez no lo ibas a lograr? ¿En qué momento te quisiste autofrustrar o autosabotear? Creo que casi desde el inicio que dije, este, ya lo compré, me pasó lo que había usted mencionado de que ya lo compré, ya me sané, este, no quería hacer, este, los ejercicios o veía el módulo así como a la mitad y creo que lo dejé. Y fue que en una plática con usted como

que dije, no, lo voy a agarrar aquí, este, no me importa tampoco lo que usted me diga de, haz dos módulos al día o algo así, dije, no, tengo que hacerlo por mí y creo que llegó un punto como a la mitad que no es que no quisiera terminarlo, sino que Mmm, como que sentí que me detuve para Mmm. Como, creo que fue como un, si me va a

servir, si lo estoy haciendo bien o algo así, pero no le hice mucho caso, este, dejé que pasara la la situación y la emoción y creo que lo re regresé con con más motivación. Entonces, de vez en cuando permitir que las cosas pasen y no intervenir es bueno. Mhm. Algo así como si si llega enojado mi papá, en vez de hacerlo mi responsabilidad,

tal vez solamente tengo que dejar que se le pase, ¿no? Mhm. Sí. Sí. ¿Y qué otras personas importantes en tu vida a ver a veces será mejor que los dejes pasar y y que hagan lo que tengan que hacer? Mhm. Pues toda mi familia. Creo que el único que me importa en realidad es Ver. ¿Es Ver qué? Es Fernando, Fer, mi esposo.

Fer, Fer, escuché Ver, perdón. Oye, entonces, ahora que mamá no te está hablando, ella se lo pierde. [resoplido] Así es. Así es. Al final, si te soy sincero, creo que ya eres una mujer suficientemente adulta, independiente y autónoma como para necesitar una mamá. Mhm. Y es difícil porque de pronto es ya no te ya no voy a ser mujer, ya no voy a

ser niña. Y ahora sí, ya eres mujer. Mhm. Y al ser mujer y ya no es requerido una mamá es ahora sí, todo recae sobre ti. Sí, tengo que ser más responsable. Tú ya lo eras. Si somos honestos, siempre fuiste responsable. Sí. No no es no es como que apenas hoy vas a empezar. Mhm. Tal vez es me toca ser responsable y la la única pregunta es, ¿vas a ser responsable con una con cara de enojo o

con una sonrisa? [carraspeo] ¿Con depresión y ansiedad y angustia haciendo muy profesional o feliz y haciendo muy profesional? Eh, feliz. Ya profesional ya eres, ¿no? Sí. Pues te toca solamente elegir qué emociones eliges en tu vida. Ahora, antes de que terminemos y cerremos, quiero saber ¿Qué vas a hacer cuando un día sea malo? Va a pasar. Va a pasar que un día va a ser malo, un

día no va a ser nada bonito, un día va a ser una [risas] Sí, sí, como el dolor que viví en una semana, lo dejé ser y no pasó nada y y estoy muy contenta porque no no caí en un hoyo como yo solía caer y y este y no me fui a la depresión para dejarlo todo, sucedió y y y lo afronté y y todo salió bien.

O sea, que si un día si un día es malo, lo único que puedes decir es Hoy fue un día malo. Mhm. Mañana puede ser mejor día. Sí. Sabes que se vale, ¿no? Sí, claro que sí. Y es interesantísimo porque cuando por fin sueltas no, a lo mejor un día malo termina siendo dos días malos, una semana mala. Pero mientras tú hagas lo que tienes que hacer, un día deja de ser malo. Es cuando dejas de intentar controlarlo,

de pronto el día ya no es tan malo. Sí, así es. Yo le echaba la culpa a Mercurio retrógrado, pero no no es eso. [risas] Sí. Simplemente hay días malos. Mhm. Y está bien. Sí. Y y también yo ya no pienso yo no me levanto con qué día me va a tocar hoy, si va a ser de buena suerte o mala suerte, eh porque era era mucho hacer eso, pero ahora no.

[resoplido] Ya no, o sea, no es suerte, no, es ¿Ahora cómo lo llamas? Es trabajo, esfuerzo, dedicación. Y actitud, ¿no? Actitud, sí. No no olvides la actitud, porque eso es eso es lo que yo creo que viniste a trabajar en todo este programa. Cambiar tu actitud. Antes eras demasiado controladora hasta de la gente. Sí, sí. Hoy hoy sigues siendo demasiado controladora, pero de ti.

Sí. Y eso está padrísimo, porque de ti sí vas a poder hacer un montón de cosas. De los demás no. Y cuando dejas ser a los demás y dejas ser las cosas, te dejas ser a ti también. Si pudieras cerrar todo lo que has aprendido hasta el día de hoy en una sola frase, ¿cómo cuál sería esa frase? Mmm.

Creo que era eh Es que no me acuerdo si te lo había anotado. Ah. Era como Ay, sí, que no nadie es más usted lo dijo, nadie es más importante que yo. Eh. Algo así era. Entonces, cuando por fin tengas dudas, cuando por fin pasen cosas que tal vez

te pongan en duda de ti misma, cuando por fin las cosas no sucedan como tú querías, cuando el día sea álgido, esa esa es tu frase. Recuérdala. Mhm. Para que no pase no pase lo que pase y y llueve y truene como tenga que tronar y son tú lo único que digas es está bien, pero nadie es más importante que yo. Mhm. Por eso en los aviones, primero tú te pones la mascarilla y después la otra persona. Mhm. Sí, sí.

¿Okay? Sí. Te felicito de verdad, Karina. Eres la primera que terminó el programa. Eres la que más estuvo activa en el en el programa, también eso me encantó, ver que tenías puntos y que siempre estabas en la delantera. Y y y es algo muy bonito porque al final fuiste el ejemplo de otras personas cuando a lo mejor tú nunca creíste que eras ejemplo de nadie. Sí, sí. Sí, yo pensaba que no motivaba a nadie. Y está bien, es que tal vez no motivas a las personas de grupos

equivocados. Pero los grupos que amamos, en los grupos que somos conscientes, en los grupos donde tenemos ganas de seguir creciendo, tú fuiste un líder. No dejes que esa luz que llevas dentro se apague. Porque tal vez vas a caerle mal a otras personas y está bien. Sí. Pero a las personas correctas, no. Y pues ahora te toca a hacer más luz

todavía para juntar más gente contigo, más gente como tú. Más recuerda que para sacar diamantes hay que sacar mucha tierra. Sí. ¿Okay? Sí, yo sí sé transmutar con eh ciclos con oro. [risas] Me gustaría, así, esto ya es más mío que otra cosa, a mí me gustaría que si tú tienes algo que decirme a mí, como a Adrián, como tu asesor, te lo acepto, como esto podría mejorar o

esto podrías hacer, si no, ya podemos terminar hasta aquí, pero sí me gustaría saber si hay algo que tú también me quieres decir a mí. Mhm. Ay, no, no sé. Eh. Te agarré en curva. Sí, este, usted me va a decir algo que pueda mejorar. No. No, no. La mujer que eres hoy es la mujer que me encanta. Ah, ah, [carraspeo] okay. [risas] No, era más para mí, o sea, porque a lo mejor tú dices, "Oye, Adrián, a mí me gustaría decirte esto, ¿sabes?" Porque

ahora fue solamente hablar de Karina. Ah, le agradezco mucho haberme incomodado la primera vez que que hablamos. Porque ahí yo creo que ahí fue cuando dije, "No necesito este, o sea, bueno, decirle a usted que no tenía la razón." Y y este y como que pienso que fue como eh mi motivación para para para seguir,

para inscribirme a a otras este [resoplido] mhm a otras sesiones con usted y y estar activa. Sí, me ayudó muchísimo eso. Gracias. Me encanta, Karina. La la mujer que veo hoy no es la niña que conocí al principio. [carraspeo] Sí. Okay, y mantente así, por favor. Sí, gracias. Bueno, mi amor, cualquier cosa igual ahí tienes ya el link con este con la beca, ¿no? Que es para estar conmigo en sesiones si las si así lo necesitas. Mientras tanto, pues pon en práctica

todo lo que has aprendido. Sí. Y eres bienvenida a todas las mentorías que siguen, ¿eh? No tienes por qué dejar de venir. Sí, sí me gustaría seguir asistiendo. Con todo gusto, mi amor. Gracias, muchas gracias. Vale, mi amor. Nos vemos, cuídese mucho. Déjame cerrar aquí. Listos todos.