Recuperar esperanza y expresar mejor lo que siente

Estaba bajo mucha depresión, o sea, literalmente intentéme como tres veces, pues muy mal, o sea, no como que no. Yo lo que necesitaba era buscar una salida. Yo lo quería era ya no ya no sentir nada, como que ya se me facilita más ya gestionar ya mis emociones. Y si pudieras resumir la experiencia de todo el curso en una sola frase, ¿cuál sería? Esperanza. Okay, me encanta. Muy bonito. Puedo grabarte.

Gracias. Listo, mi amor. Esta es tu llamada de gradación. Blanca. Bianca, Bianca, ¿por qué? ¿Cómo hiciste eso? Bueno, no importa, luego lo aprenderé. Este, mi querida Bianca, ¿cómo estás? Bien, un poco nerviosa. Me encanta, me encanta que estés nerviosa. Vamos a empezar con las preguntas y ya después hacemos un poquito de chitiri chat. Delate va bien. Me encantaría que pensaras en cómo era tu vida antes del entrenamiento, antes de los 90 días, ¿okay? Y así como como recuerdas esa vida maravillosa que tenías que te obligó a tomar una sesión

conmigo, piensa qué desafíos estabas enfrentando en ese momento antes de la antes del curso, ¿verdad? Pues estaba bajo mucha depresión, o sea, literalmente intenté suicidarme como tres veces. Okay. Y los desafíos, ¿cuáles eran como para buscar quitarte la vida? Realmente pues sí tenía yo un, o sea, mi expareja sí estaba así como que muy detrás y sí influía mucho en eso, este, pero sí me sentía obviamente pues muy mal, o sea,

no como que no. Yo lo que necesitaba era buscar una salida. Yo lo quería era ya no ya no sentir nada, era eso. Okay. Okay. Qué fuerte. Okay, mi amor. Entonces, ya estabas diciendo, yo creo que ya mejor me salgo del chat. Lo intentaste tres veces. ¿Qué fue lo que hizo? ¿Qué pasó para que tú tomaras un cambio y dijeras, "Ya quiero cambiar?" ¿Qué pasó? Que me quise divorciar. Eso fue un primer paso. Cuando tú quisiste divorciarte fue cuando quisiste hacer el cambio. Y de me quiero divorciar y de me quiero

divorciar a veo a Salama. ¿Cómo fue? Eh, si no estoy mal, creo que en esta ocasión ya lo veía, pero muy poquito. O sea, no. Sí, sí lo veía. Sí, sí, me acuerdo. Sí, lo llegué a ver. Y hecho algunas veces lo llegué a ver con él, pero pues él estaba en su rollo como que nunca, o sea, nunca le cayó el 20 y nada. ¿Y por qué tomaste la decisión de estar conmigo en este proyecto? Pues porque yo igual, o sea, ya tenía yo separada ya casi dos años de él y sentía que como que todavía habían cositas y

detalles que todavía no no termino. Hasta ahorita todavía no estoy como que 100% librada de él. Este sí a veces como que me da un poquito de medio rencor, por decirlo así, por ratos. Pero ya la de verdad bastante bien, o sea, antes, bueno, es que igual casi como no tenemos contacto porque hay orden de restricción, entonces a veces cuando ha de restricción sí hay orden de restricción, sí, entonces este pues sí, cuando lo veo sí como que me me empieza a dar mi ataque de ansiedad y todo y ahorita pues mis

ataques de ansiedad es un poquito más controlados. Creo que hace como dos tres meses me lo topé una vez y sí como que me saqué de onda, pero bueno, fue igual. él estaba cruzando la calle y yo estaba en mi auto. Entonces, pues como que ahí más o menos estuvo ahí este algo así como que me asusté y ambos nos vimos nos dimos cuenta, pero pues yo seguir mi camino y ya dentro de este dentro de este proceso de transformación ya piensa en los 90 días, ¿va? Va. ¿Qué fue lo más difícil del proceso? La la ay

postergación. Este, exactamente, eso, o sea, eso me causó mucho, mucho conflicto y el perdonarme igual también. Yo yo todavía como que a veces sigo sintiendo un poco de culpa. Ya no tanto como antes, pero sí que digo así como que, ah, oye, culpa. ¿Culpa con respecto a qué? A mis decisiones que he tomado en el pasado. Okay. Pues más que nada lo de mis hijos, como ya no los puedo ver para nada. Es es lo

que más me ha dolido y hasta la fecha me afecta bastante. Lo de mis hijos es un tema que todavía no he podido superar. Claro. Bueno, es un tema difícil, ¿no? Ese sí es un tema como un poquito más complicado. ¿Qué qué herramientas eh estás usando hoy que te ayudan a seguir adelante? pues el reflexionar mucho y el gestionar mis emociones. Y también algo que me queo sí me está funcionando bastante bien es de que eh me doy cuenta de cuando cómo me siento en ese momento

y digo, bueno, te sientes así, tienes ganas de llorar, tienes ganas de estar molesta, permítete estar molesta, triste y suéltalo. Lo que sigue. Vamos. Porque el hecho de que de estar ahí tratar de reprimirlo, tratar de reprimirlo, o sea, me desgasto más tratando de reprimirlo que dejando que salga y se acabó 5c 10 minutos y vamos a lo que viene. Ay, si aprendiste muy bien las herramientas, me encanta. Sí. Oye, ¿cómo cómo es tu vida ahora en comparación de antes? No es color de rosa, pero la verdad bastante bien, o

sea, y es es una vida ya pues es que igual también aprende uno a darse cuenta de que la vida no es color de rosa, pero hay que saber en la manera cómo eh cómo tomárselo de quién viene y de cómo viene también. Eso igual también depende igual de la intención de la persona. Hay personas que sabes que de por sí son no tienen buenas intenciones contigo, entonces di no le hago caso. O sea, ya sé cuáles son sus intenciones. No vale

la pena que me desgaste en eso. Wow. Pues como que catalogo que qué vale la pena y qué no vale la pena. Y si no digan. Okay. Eso está bonito. Me surgió una pregunta que no tiene nada que ver con las preguntas de salida, pero es, ¿cómo catalogas quién vale y quién no vale en tu vida? Es importante para mí. Okay, ya. Gracias. Eso me ayuda mucho. E si hoy conocieras a alguien que estuviera en una situación parecida a la tuya, ¿qué le recomendarías? Alguien mi amiga, mi amiga estoy ahorita detrás de ella. Este, pues, ¿qué le

recomendaría? Pues más que nada siento que a mí me ayudó mucho el escribir todo lo que voy sintiendo durante el día. Eso me ayudó muchísimo. Ahorita ya casi no lo hago, la verdad, pero como que ya se me facilita más ya gestionar ya mis emociones en sentido. Entonces, ya no ya no meo tanto este ya no tengo igual en cuestión de gestión del tiempo, es igual es otro que uyó muchísimo porque tengo muchas cosas que hacer, pero como que no no he aprendido bien al

100% cómo gestionarlo para que me alcance el tiempo para todo. Pero, ¿qué le recomendaría a mi amiga? Pues, pues nada, que empiece a a eso de que este empiece a escribir todo lo que siente más que nada igual eh que identifique igual sus valores. Es igual es muy importante. ¿Okay? Y si pudieras resumir la experiencia de todo el curso en una sola frase, ¿cuál sería? Esperanza. Okay, me encanta. Muy bonito. Okay. De de el entrenamiento, ¿te quedaste con alguna duda?

M, no, realmente no. Todo quedó claro. Okay. Con respecto a mí, ¿alguna pregunta que tengas? No, realmente no, al contrario, o sea, quería agradecerte por pues por brindarme la oportunidad porque pues yo no pude hacer como que, o sea, me dieron la flexibilidad, entonces pues la verdad sí estoy muy muy agradecida, la verdad. Pero oye, hay gente hay gente que necesita y es y vale la pena, ¿sabes? Y ahora sí. Entonces tú vales justamente

esto y más. Y es es bonito porque si mi equipo, si yo nos damos cuenta de eso de ti, es triste que tú no lo veas. Y yo que te veo digo, "Ah, sí se dio cuenta, qué chingón." Y para mí eso es lo más importante, que tú sales, tú sales y te das cuenta de no [ __ ] estos cabrones confiaron en mí, yo también te voy confiar en mí. ¿Estás aquí graduada? Me encanta, mi amor. ¿Qué qué proyectos a futuro tienes? proyectos a futuro. Pues terminar la escuela ya estoy a

mitad de la carrera, ya me quedan 2 años y pues lo que sigue adelante. Okay. tratar de pues de estar más enfocada en mí, enfocarme más en mí, en mi casa, porque igual eso ahorita como que me está pasando mucho, que me estoy obsesionando mucho con mi caso, no sé, sea bueno o sea malo, pero eh quiero que todo esté en orden, todo esté limpio, todo.

Pero lo estás disfrutando o estás haciendo como algo que tienes que hacer. Mm, a veces lo disfruto y a veces es algo así como que uy, no tengo que hacer, o sea, como que me doy esa patadita. Dale, vamos, vamos, tú puedes. Uno, una cosa más, una cosa más. Okay, ya. Pero, o sea, pero no te estás lastimando haciendo esto, ¿no? Okay. Entonces, se vale, ¿no? Se vale pasarla bien.