Recuperar ganas de vivir y disposición para pedir apoyo

Antes de iniciar el programa, yo tenía cuadros de ansiedad y [música] ansiedad generalizada todo el tiempo. Naturalmente no podía estar ni convivir con otras personas y generalmente me aislaba, tenía [música] este pensamientos intrusivos muy catastróficos y muy enfocados a hacerme daño y a que pues ya no podía seguir con mi vida o que no tenía o era lo suficiente para eh vivir una vida como el basado en esto que me estás diciendo,

¿qué fue lo que la gota que derramó el vaso o qué pasó para que tú tomaras la decisión de hacer un cambio, que dijeras Entonces, ya necesito hacer un cambio. Yo venía postergando el ayudarme o autoayudarme buscando a otras personas para que me fueran empujando en el camino, porque creía principalmente que podía hacerlo sola. Hasta que un día estando e sola en mi cuarto con mucha ansiedad, yo me di cuenta que ya no podía vivir ni

conmigo misma, o sea, que ya no era el entorno lo que me hacía sentir pues mal o cansada o era lo que me generaba el malestar desde la parte emocional, sino que ya era yo estando sola en mi propio espacio, ya no podía estar conmigo misma. Eso me empujó a tomar una decisión porque pues no podía seguirme aislando más y de qué me aislaba si ya no estaba con más personas. Entonces si ya no podía vivir conmigo misma, ¿qué iba a yo hacer?

Bien. Por lo tanto, con esto, cuando tú viste el reto de 90 días, ¿qué te llamó la atención? e tu determinación, porque yo buscaba una persona que pudiera darle estructura a mi vida y que me pudiera dar herramientas más allá de lo que un psicólogo, un psicoterapeuta te dice, ¿no? Que pues hay que echarle ganas, que hay que tener este pues metas

y así, o sea, yo necesitaba alguien que confrontara la parte que yo no quería ver o que yo sí veía, pero que no hacía nada por trabajar. Entonces, al escucharte a ti, al escuchar algunos testimonios y ver como el carácter y la personalidad enfocada al área que quería trabajar, pues decidí animarme a que a que tú fueras quien me guiara. O sea, al final sí necesitaba alguien que me empujara en el camino para hacer las cosas. Okay, gracias. Me honra mucho. Ya, a ver, ya dentro del programa, porque

además eso es justo lo que tú buscabas, ya dentro del programa, ¿qué fue lo más confrontativo? ¿Qué fue lo más confrontativo? Pues todo porque llegas hecho un mar de emociones sin saber que que tu existencia es importante, que tú tienes para hacer las cosas, que tú eres suficiente y reconocerlo estando tan

mal, pues sí te confronta todos los días porque ya no hay una excusa que tú pongas, entonces ya no tienes Es forma de excusarte y decir, "Ay, es que no puedo. Ay, es que estoy sola o ay es que soy la única o ay es que nadie me entiende." Porque pues tienes una comunidad, tienes a una persona que pues entiende tu ser y te da herramientas y de cierta forma ya lo experimentó y son años de experiencia, entonces ya no había una excusa y todo era confrontativo porque ahora hay que aceptar, hay que hacer, hay que entender, hay que empezar a

vivirlo en base pues a lo que tú nos compartías. Wow. Okay. ¿Qué nuevos hábitos estás implementando ahora después de este reto? Pues mira, la alimentación, el dormir bien, el pedir ayuda, este, intento hacerlo todo, de repente en gran escala y de repente poquito, pero por ejemplo al hacer ejercicio, este,

la parte de escribir, o sea, de bajar todo lo que tengo en la cabeza y plasmarlo en algo, pues a mí me ha dado como más tranquilidad emocional y como que descargo todo lo que siento y digo esto, o sea, Yo con esto estoy bien, o sea, no importa si no hago ejercicio, si no este si no hablo con otras personas, ¿no? O sea, mientras yo pueda bajar todas las emociones y lo que pienso en mi cabecita a un papel, yo ya di por hecho que ya salí del problema o de la situación o de

la emoción o de la parte negativa. Okay, muy bien. Si hoy pudieras comparar tu vida con la que tenías antes del programa, ¿cuáles son esos triunfos? Tener ganas de vivir. Eso es creo que un gran triunfo. [risas] Antes de ingresar a a este reto, yo la verdad sí pensé en hacerme daño y dejar este plano terrenal. Entonces, con el reto y todo lo que nos compartiste, yo

en este momento estoy decidida a vivir mi vida como sea, como venga. Este, yo sé que hay muchas cosas que tengo que aprender y que tengo que hacer y muchas cosas todavía por trabajar, pero sé que puedo hacerlo ahorita. O sea, no importa que venga, yo sé que puedo hacerlo. Wow, qué qué qué honor, honor, de verdad, lo que me estás diciendo. Gracias, Karina. Gracias por quedarte un día más. Eso sí es importante. Sí. Si hoy si hoy no hoy, perdón, si hoy le

Bueno, sí, si hoy le puedes dejar un mensaje a Karina del futuro en a lo mejor su vida otra vez tiene algunos problemas y le pasa la idea a esa tonta de tal vez salirse del chat. ¿Qué le dices a esa del futuro que hoy está viendo este video testimonial y dice, "Yo me acuerdo que dejé un video con algo bien bonito para mí misma." Ah, [carraspeo] yo le diría que no importa dónde esté ni qué esté haciendo, siempre va a poder salir del lugar en el que se encuentra y que no hay nada que

la mente no pueda resolver. O sea, que son estados de la mente lo que está viviendo, que el proceso va a pasar, que el cambio va a venir, que las mejoras se van a hacer presentes, que la única limitación es mía al negar en creer en mí como persona y en la capacidad que tengo para imponerme ante la adversidad. Qué hermoso. Si hoy pudieras dar hacer un resumen de todo lo que aprendiste, ¿cuál sería ese resumen?

Hm. Aprendí que nunca estuve realmente sola en el camino, que solamente me faltaba pedir ayuda y acercarme a las personas indicadas, que el camino siempre va a ser e como en curvas, casi nunca es en línea recta y que eso es lo importante de la vida, vivir los procesos,

que los procesos realmente no son malos. Simplemente necesitaba tener una mejor mentalidad, una perspectiva más amplia, verlo desde otro punto, porque me estaba ahogando donde tal vez no había suficiente aguam y seguir el avanzar, el no detenerte ante ante las cosas que sientes malas en ese momento, o sea, todo va a pasar. Hermoso. ¿Qué proyectos sigue en tu futuro?

Pues mira, yo tengo muchas cosas por hacer. [risas] Estoy viendo por dónde empezar. E en la parte laboral yo quiero seguir creciendo, voy a estudiar una segunda carrera, quiero hacer un diplomado. Personalmente quiero abrirme a conocer, a vivir, a explorar. Todavía la parte de estar como en lugares donde donde no conozco me pone ansiosa, pero ya no es ansiedad, o sea, sí me pone ansiosa generalmente,

sí, pero quiero empezar a pues aventarme, o sea, aventarme por diversión y ver qué pasa. Creo que mi mayor temor o lo que me genera más incertidumbre es esta parte de decir, "Ah, pues sí sale mal, ¿no? Pero creo que si lo veo desde una perspectiva de que estoy aprendiendo y lo hago por diversión, como que esa esa parte ansiosa de mí se se calma. Entonces, me quiero meter al gym, me voy a tatuar, este

eh voy a empezar a a salir más, a relacionarme con más personas. es como en la parte social y pues retomar eh algunas amistades, la relación familiar, o sea, con lo que viví en el reto, pues tengo en cuenta que ya perdoné muchas cosas, ya solté muchas cosas, quiero pues retomar, por ejemplo, algunos lazos este en mi familia, con mi mamá, con mis hermanos y quiero abrirme al amor. Este,

te lo decía la vez pasada, este, creo que no sé dejarme amar y tampoco sé amar, entonces necesito conocer y salir con más personas, pues para saber relacionarme y saber qué quiero y que no quiero. Sí. Y wow, son muchos proyectos. Me encanta. Muchas cosas por hacer. Última pregunta. ¿Hay algo que extrañarías de este reto? Pues yo creo que todo porque a pesar de que tienes herramientas en el camino,

siempre es importante la comunidad que te respalda, el saber que no estás solo, a que lo que tú sientes o lo que tú piensas o lo que tú vives no es exclusivo de ti, que hay más personas viviendo una situación similar o parecida y tener tu respaldo como profesional también ayuda mucho porque a veces nuestra mente nos juega en contra y la claridad de tus palabras, el conocimiento que tú tienes si nos centra como personas y nos enfoca hacia el camino que queremos, entonces pues sería eso, la comunidad y el seguimiento que tú