Reconocer su identidad y tratarse con menos exigencia

¿Cómo era tu vida o qué desafíos estabas teniendo antes de este programa? Estaba tratando de sobrevivir y llevándome arrastras con condiciones muy básicas de supervivencia. No estaba disfrutando muchos aspectos de mi vida. ¿Qué fue lo más difícil del proceso? Mantener las acciones que me hacían tener logros. Mantenerlas era difícil. ¿Puedo grabar la sesión? Sí. Sí. Claro que sí.

Muchas gracias, mi querida Salma. Ahora sí tengo algunas preguntas que hacerte antes de empezar. Bueno, más bien empezar con estas preguntas. ¿Cómo era tu vida o qué desafíos estabas teniendo antes de este programa? Estaba tratando de sobrevivir y llevándome a rastras con condiciones muy básicas de sí, de supervivencia. No estaba disfrutando muchos aspectos de mi vida que ahora puedo ver una forma diferente. Qué bonito.

A ver, hubo antes antes de tomar el programa, ¿hubo algún algo que hiciera que te dieras cuenta, que dijeras, "Necesito un cambio?" Sí. Eh, yo había tenido un tratamiento psiquiátrico como 2 años antes y de repente yo sentía que ya no era suficiente. O sea, aparentemente también mi diagnóstico cambió y gracias al programa también fui a y me revisé, pero yo sentía que había estado como en un

espacio como que llegó un escalón y ya no avanzaba, ya no mejoraba y solamente sentía que iba como deteriorando también mi calidad de vida. Okay. Y alguna situación que haya marcado la diferencia para que tú tomaras la decisión de entrar al programa. algo que haya pasado, haya ocurrido, que dijeras, "Ya, la chingada, voy a tomar este programa." Sí, creo que estaba muy cansado. Fue una semana que estaba muy muy cansada, muy cansada como de todo lo que ya estaba

tratando de lidiar. Y también hubo un evento en el trabajo, hubo unas restricciones, unos exámenes que no pasé, un de un tema psicológico y ahí fue donde dije, "No, ya necesito hacer algo." Okay. Enfócate ahora en el programa los 90 días. ¿Qué fue lo más difícil del proceso? Mantener las acciones que me hacían tener logros. mantenerlas era difícil,

como que estaba muy presente esa forma de sabotearme y el reconocer que hacía algo bien era complicado. ¿Qué herramientas usaste o cómo hiciste para apoyarte a ti misma y lograr terminar el proceso? La bitacora me ayudó mucho. La bitacora emocional que fue creo que fue de lo que más me ayudó incluso para retomar mi tratamiento psiquiátrico fue cuando yo empecé a leer todo cómo iba el día a día y como los

pequeños hasta que separan y como las pequeñas crisis de ansiedad se me iban presentando todos los días. El llevar el monitoreo de eso fue lo que me ayudó también mucho a darme cuenta. Muchas gracias. Si pudieras comparar tu vida hoy con la de antes, ¿cuáles son las eh los cambios que has tenido? Ojalá para positivo. El empezar a tratarme bien. Creo que eso había sido lo más difícil durante toda la vida. Mi nivel de exigencia siempre ha sido de la perfección hacia arriba.

No puedo equivocarme, no podía tener como tampoco estos días, ni siquiera yo me permitía estar mal o sentirme mal. Yo creo que esa parte ha sido como la herramienta más importante. A partir del del módulo de autocompasión, yo sentí que todo fue distinto. Okay. Okay. Si tú hoy conocieras a una persona que estuviera pasando por el mismo proceso que tú, ¿cuál serían tus consejos? pues de entrada que buscar ayuda y esta forma de empezarnos a

hablar distinto, el reformular todas las ideas que yo tenía de mí fue lo que más me ayudó a poder aceptar y a poder reconocer todo lo que sí estaba haciendo. Yo creo que todas las personas tenemos una historia lo suficientemente poderosa como para que nos nos podamos impulsar y de pronto yo no sentía que la mí era suficientemente poderosa. Vamos ahora a pensar en algo que se conoce como el himno del del poder. Entonces,

de toda la experiencia que tuviste 90 días, resúmemela en una sola frase poderosa. Eh, encontré mi identidad en fortaleza y victoria después de mucho tiempo. Okay, me encanta. Muchísimas gracias por contestarme las preguntas. Ahora quiero saber, mi querida Salma, ¿qué proyectos a futuro ves en ti o o tienes en mente? Pues primero es continuar en mi trabajo que me costó mucho después retomar por

el tema de las evaluaciones. Eh, estoy tratando de mantener también mi ritmo en el trabajo. Me encanta lo que hago. Eh, quiero estar y creo que a partir de eso también he estado más presente para mi familia. A mí me importa mucho ver crecer a mi hijo y poder acompañarlo de una manera adecuada, sin sentirme que estoy siendo ya muy desgastada por todo. Creo que empezar a disfrutar esa parte también también es importante. Muy bien. ¿Qué sigue para ti? Porque vas

a disfrutar a tu hijo, eso está poca madre, ¿no? Vas a seguir con tu tratamiento, eso está poca madre. Pero eso eso es lo que vas a hacer para mantenerte a ti. ¿Qué sigue para salvar? Pues terminé de escribir mi libro y ya voy a empezar a a buscar esta parte de la publicación. Ya coticé algunas este con algunas eh editoriales para para sacar algunas copias y tenerlo. Ya no me importa si lo leer o si lo creo que

tenerlo físico y saber que lo hice y que ahí está. Esa es la parte también más importante. El libro de que cómo se llamaba mi libro sobre bueno, sobre la toda mi experiencia dentro del sistema de emergencias en la atención de llamadas de emergencia. Wow. ¿Y cómo le pusiste el título? Eh, cuando la emergencia ya casi más o menos. Okay. Date la oportunidad de buscar en

Amazon. Ajá. Hay hay una cosa que se llama Kindle Self Publishing o creo que se llama KDP en así le pones este publicar en Kindle y puedes literalmente subir tu libro y es completamente gratis y si se vende ganas dinero. Okay, lo voy a hacer. Digo porque está padre que lo que estés buscando editoriales, pero también está padre que tú misma te publiques a ti misma, ¿sabes? Sí. Yo yo honestamente no me esperé a que me

buscaran mi octavo libro fue el que se publicó que fue el de antibombas, pero fuera de ese libro el resto fue 100% autopublicación mía. Okay. Y nada más me tardé ocho libros para que me digo siete libros para que me publicaran. Bueno, llevo uno. Me faltan No sabes. Tú no sabes si va a ser el primero, el segundo, el tercero, ¿sabes? Pero no te detengas solamente porque a

lo mejor una editora te dice, "No, ahorita no, está bien, no te detengas ahí." Eso es lo más importante. Ahora ya tú y yo, tú y yo, ¿quaron algún tipo de dudas, algún tipo de preguntas que no se contestaron que yo te pueda contestar ahora? Pues creo que fue parte como de todo el proceso, pero eh más bien iba captando todo, iba haciendo todo lo de los módulos y me quedaba muy claro, pero por ahí del módulo del octavo módulo en

llegué, o sea, me sentía bien al principio irí por el octavo módulo, ya donde empezaban con esa parte de de estructurar, de organizar otra vez como que me subían las crisis de ansiedad. edad. Yo no sé si era también parte como de que otra vez me estaba exigiendo, que ya fue ahí donde yo decidí como retomar el tratamiento. Okay. Y con el tratamiento, ¿cómo estuvo el proceso ya de estructurarte? Mucho más sencillo, pero ahorita ya me siento me siento mucho más tranquila. Y

también el tema es que tenía una un diagnóstico antes, o sea, era un diagnóstico en hace dos años y es otro diagnóstico ahora. Entonces, eso también fue como que una bomba, pero ayudarme esa parte ya en los últimos también he de decir que retomé mucho la parte espiritual y eso me ayudó un montón a a poder sobrellevar esa esa parte. Y creo que lo más bonito fue que al en el

encontrar mi propósito también lo estaba lo estaba conectando perfecto con la parte emocional que estaba viendo de mí y entonces descubrir que pues llevo en mi propósito desde hace mucho tiempo y estoy como en el camino y sigo estando en el camino. Eso me gustó mucho. Qué bonito. Ahora, ¿qué diagnóstico tenías antes? Antes tenía trastorno ansioso depresivo y el último fue eh trastorno de pánico,

ansiedad paraística, algo así. Okay. Y eso es menor que el anterior. ¿Mejoramos o empeoramos? Disculpa. Creo que creo que son, o sea, son completamente distintos. Esa esa fue también una parte como bien rara porque ahora tenía ataques de pánico, o sea, yo creo que la primera vez que fui fue porque era depresión, 100% pura depresión y en esta ocasión era todo era por ataques de pánico.

O sea, pasaste de estar completamente como dormida, como cansada, a tener momentos como de energía hasta arriba. Sí, mira qué interesante. Y no sabía qué hacer con eso. Pues no, me imagino que si de pronto pasas de 0 a 100, ¿no? En un segundo, este debe ser algo frqueante. Sí. Y aparte creo que fue todo también el proceso de maternidad. El primer diagnóstico no tenía bebés. El segundo diagnóstico ya fue de mi de mi hijo. Ya

fue cuando empezó esa parte de la ansiedad. Okay. ¿Y no se llama maternidad nada más? Eso tal vez sí, porque tu bebé tiene que un año. 5 años ya. Ah, 5 años. Sí, ya pasó un montón. Entonces, sí, justamente est en esa época, los 5 años donde creen que ya son independientes. Sí, exactamente. Qué belleza.

¿Y qué más, mi amor? Si preguntas que puedas tener, porque digo, entiendo esta parte que de pronto la estructura fue lo que generó como un ¿Quieres atender eso o no sé qué está pasando acá? No, no, no, no. Está bien que están tirando la basura, pero mucho ruido. No, yo no escucho eh nada. Ah, bueno, este, pues no creo que ahorita no tengo tantas dudas.

Okay, creo que sí resolviendo sobre la marcha.