Reconocer sus necesidades y preparar conversaciones pendientes

Antes de tomar el módulo, la verdad es que yo me sentía emocionalmente muy mal. Cuando yo empecé a ver sus vídeos y todo fue un motivo por el cual yo dije, bueno, tal vez este necesito esto, o sea, eh para poder salir como de este mood, ¿no? Como poder salir de de este estado. Ahora pues ya me siento me siento mejor, se me ha mejorado, la verdad es que sí sí ha ayudado. Muy buenas tardes. Antes de empezar, ¿me dejas grabar la sesión? Sí, claro. Muchas gracias. Listo. Es que tengo que preguntar antes

de o sea, grabando tengo que preguntar si me permites, lo cual es una belleza. Sí, entiendo. Bueno, yo cuando tomé antes de tomar el módulo, la verdad es que yo me sentía emocionalmente muy mal. Antes de tomar el módulo, antes de tomar todo el el digo el el sí, el entrenamiento y fue un motivo por el cual digo, cuando yo empecé a ver sus vídeos y todo fue un motivo por el cual yo dije, bueno, tal vez este necesito esto, o sea, eh para poder salir como de este mood, ¿no? Como poder salir de de este estado. Ahora pues ya

me siento, o sea, ahora ya no me siento mejor, pues se me ha mejorado, la verdad es que sí sí ha ayudado. Yo no quiero que tú dependas de nadie para para tú tener energía. Y qué bonito lo que me estás diciendo porque hasta lo voy a aprovechar para para futuras este eh sesiones de salida. ¿Qué podemos hacer tú y yo para que nunca dependas de la energía de otras personas para tú estar bien? Ay, no sé.

No sé, no sé, lo mismo me pregunto. Porque lo que me dices es hermoso y además tu tu capacidad de sentir está brutal, güey. A mí me gustaría me gustaría que que podamos trabajar contigo tú y yo el que cerrar esto que es la hiperempatía que tienes. Porque mucho también de de tus crisis emocionales pudieron haber sido el hecho que estés consumiendo las emociones de otras personas. Y sí, puede ser que sí.

¿A qué te dedicas, amor? Sí, es verdad. Eh, vendo comida, vendo dulces. Ya creo que le había comentado, vendo tortas. Sí, sí, ya ya me acordé, ya me acordé. Ya. Sí. ¿De quién puede ser que estés tomando también energía, emociones, problemas, experiencias dentro de tu vida, no en tu trabajo, dentro de tu vida? Eh, mire, esa pregunta me la hice cuando gracias al al taller, gracias al entrenamiento, me estuve haciendo mucho esa pregunta y y tardé en darme cuenta.

Eh, yo vivo con una, bueno, pues ahorita de hecho todavía vivo con mi ex, porque todavía no nos hemos pues separado, vivimos en la misma casa, digamos que nos volvimos como roomies. Este, y yo me he dado cuenta que gracias a su compa, bueno, por su compañía, por compartir tanto, inclusive me generó ansiedad, o sea, en mis rutinas y en muchas cosas. Entonces, este, creo que ha sido la persona que más ha influido estos últimos años, o sea, bueno, estos

últimos como 10 años llevo conviviendo con ella. Y y me ha afectado, eso me ha afectado, porque antes de que yo conviviera tanto con ella, pues pues no era así. Y sí me afectó. Te sigue afectando, no te afectó. Sí, bueno, tal vez. además te has vuelto hipersensible e hiperempática. ¿Qué necesitas tú para salirte de ahí?

No sé. No sé. ¿Dinero? Bueno, eh, la verdad es que casi no me gusta estar sola. Eh, de hecho, acabo el fin de semana tomé un retiro con otra psicóloga, con la doctora Soltero, no sé si la conoce. No, no. Ah, okay. Bueno, ya luego si la veo a lo mejor la la reconozco. Sí, a lo mejor, bueno, eh ella trabajaba

aquí en radio en Guadalajara y ahorita pues hace videos en YouTube, ya hace retiros y algunos talleres. El retiro trató de vida plena, o sea, fue el tema. Y la verdad también aprendí muchas otras cosas y digo que la verdad yo lo complementé con lo del entrenamiento. Y ella ella nos enseñó cómo y que siento que va va un poquito acorde a los últimos módulos que me hubiera gustado aprender en este entrenamiento. Sí. Ella nos dio más eh herramientas

para encontrar cuáles son nuestras pasiones. Y como ya ponerlas en marcha, o sea, como nos hace escribirlo, o sea, nos hace escribir qué son nuestras pasiones, este, cómo nos sentiríamos si viviéramos esas pasiones. Yo me di cuenta que dije, bueno, la verdad no sé, digo, eh ya casi no convivo con mi ex porque la verdad no nos vemos poco tiempo, pero creo que me falta poner límites. Eh creo que es eso, no sé.

Dices poner límites, ¿a qué te refieres si casi no se ven? ¿Mandé? Dices que te falta poner límites, pero también me acabas de mencionar que casi no se ven. Pero la convivencia, tengo muchos problemas de convivencia, pues ya que ya compartimos la casa, la cocina o etcétera, y a veces sí he tenido algunos eh tengo a veces problemas con eso con ella. Bueno, o creo a mí me generan problemas, digo, la verdad esta psicóloga pues nos dijo que

o la idea de ella es que si eso a ti te impide llevar tus pasiones, pues a tú tienes que programarte para hacerlo también, ¿no? Pero, por ejemplo, la limpieza, o sea, nada más la limpieza de la casa, a veces este, pues ella no, digo, tal vez tenga sus propios problemas y no, cuando le toca hacerlo, pues no los hace. Entonces, obviamente yo llego los días que ya me toca a mí o que voy a estar en la casa y digo, Dios mío, o sea,

tengo acumulado mucho trabajo, ¿no? Pero porque ella genera mucho mucho mucha basura, ¿o por qué? Sí, sí, pues no limpia. O sea, no no limpia porque, o sea, no no lo hace. Y también una Tengo una duda, ¿eso es poner límites o son acuerdos? Pues acuerdos, yo creo, ¿verdad? Tal vez sean acuerdos. Pueden ser acuerdos y pueden ser límites también, pueden ser las dos. También puede ser que te da mucho miedo confrontar o lastimar más

o crees que ya la lastimaste lo suficiente que hablar con ella sería lastimarla más. No sé, ¿por dónde iría ese ese tema para ti? Am, pues tal vez sí tenga miedo de siento que que cada que yo le quiero comentar, siempre me tiene una contestación, por ejemplo, es que yo no estoy en la casa, es que tú por tu negocio ensucias, eh no es mi perro, eh o sea, cualquier cosa para zafarse, ¿no? Y eso

yo lo había Sí, tengo un perro. Ah, por eso te dice que no es tu perro. Ajá, sí es es mi perro. Entonces, este, de hecho este tema yo lo platiqué con esta psicóloga el año pasado. Digamos que antes de que yo me pusiera tan mal. Este, o sea, porque después ya empeoró porque mi papá falleció y pues, o sea, como que sentí que todo se me juntaba, ¿no? Pero antes de esto yo lo había platicado con la esta doctora para pues poder trabajar, pues es que en este problema, ¿no? Y ella me dijo, pues entonces

limpia tú. O sea, tú tú limpia. Porque pues para mí era muy desgastante como llegar a un acuerdo con ella. Sí. Y dije, pues okay, digo, a mí la verdad se me hacía injusto porque dije, pues cómo voy a limpiar si ella pues también ensucia, ¿no? Pero bueno, ahorita lo que he pensado dije, bueno, pues si me eso entorpece a lo mejor mis pasiones, que fue lo que aprendí en este en este retiro, dije, pues tal vez deba organizarme para pues por más por paz mental a lo mejor eh limpiar, aunque otra persona que es

mi hermana me dijo, es que tú la mantienes como muy cómoda. Y bueno, y a raíz de eso me como que me confundió un poquito. La realidad es que no quieres pelear. Tú no quieres pelear y eso es eso no es tanto de comodidad. Es es cobardía. Y esto que no quieres hacerla sentir mal. O sea, de pronto tú también siento que la razón por la que te fue tan mal con

el tema de la depresión y la ansiedad porque te supercontuviste, mi amor. Por tu temor a cómo van a reaccionar o cómo van a decir las cosas, incluso lo dijiste al inicio de esta sesión, no le quería decir nada porque pues no vaya a ser yo que ahí le levante algo, ¿no? Como como tratando de cuidarme a mí. Y mi querida Ana, yo tengo trabajando dando terapia lo que creo que tú tienes la mitad de tu vida. ¿Qué tienes? ¿38? ¿36? 36.

Yo tengo 22 años haciendo esto. Más de la mitad de tu vida he trabajado. Sí. Entonces, creo que es creo que es importante esto que dices, ¿no? Si te molesta que Mira, la Biblia dice que si te te molesta que tu pareja deje la toalla tirada, que tú la levantes. Pero una cosa es la toalla tirada y otra cosa es la casa sucia. Y creo que si la casa está sucia no tienes por qué estar limpiando atrás de atrás de ella.

De cierta manera, sin darte cuenta, te volviste su chacha. Y es una forma de violencia eso. Sí. Es como, "¿Ah, no me vas a amar? Bueno, vas a servirme, entonces." ¿Y cómo vas a servir? Pues a través de me vas a cuidar. ¿Cómo? No me vas a decir las cosas que me duelen, no me vas a hacer este limpiar, no me vas a hacer hacerme responsable, porque sé perfectamente que no tienes el valor de hacerme sentir mal. Y está usando el amor que sientes por ella en tu contra.

Y no es que no es que ella lo esté planeando, ¿eh? Que quede muy claro. No es que sea así de diabólica como yo la estoy pintando. Y tú no sabes si ella es tan diabólica. No, sí, comprendo, comprendo. Y yo yo sé que tú entiendes, amor. Te juro por por eso te hablo así, ¿eh? No me atrevería a hablarte así si no si no creyera que me entiendes. Creo que aquí el problema no es de sentirte sola, es sentirte útil. Sin darte cuenta, eres muy útil.

El problema de ser tan útil es que también te están abusando. ¿Y cómo sé que estás enojada? Porque se te inflama la nariz como no tienes idea. Entonces, todo eso que todo eso que hoy sientes de coraje es coraje comprimido. Has estado metiendo enojo abajo del, ¿sabes? Por eso eres tan sensible.

Ahora, ¿quieres que tus pasiones exploten? Tienes que estar limpia. O sea, si vas a explotar pasión tiene que tienes que estar limpia para que entonces la explosión sea pura. Pero si no tu pasión se va a mezclar con tu enojo. Y eso va a contaminar lo que quieres hacer. No sé qué qué pasión tengas. ¿Qué descubriste en tu vida? Eh, pues descubrí que

pues bueno, la verdad es que ahorita mi negocio, bueno, mi emprendimiento esa es mi pasión, dedicarme pues a esas cositas como preparar las bebidas, estar experimentando nuevas recetas. Ahorita esa esa es mi pasión. Ella trabajaba contigo, ¿no? Ella trabajaba conmigo, pero pues ya no. No no compartía esto, realmente no. Okay, ya no ya no trabajan juntas. No. Okay. Entonces, si no trabajan juntas, ¿por qué viven juntas?

Pues no sé, comodidades a lo mejor. No me jodas que te sientes cómoda, Ana, por Dios. ¿Eso es comodidad? Dormir mal, sentirte mal, ver la casa sucia, no no saber qué cómo decir las cosas para no pelear, no no suena muy cómodo. Mmm, yo creo que bueno, en algún momento

en algún momento va a suceder. Que va a pasar. que va a suceder? Pues que ella se vaya o pues que yo lo haga, no sé. Híjole, está medio difícil que tú no lo sepas si eres la persona que puede hacer que suceda. No vamos a esperar a que se muera alguien, vamos a tardar un tiempo, ¿no? Pues sí, creo que es algo en lo que tengo que trabajar. No, trabajada ya estás.

Tú ya eres una mujer muy inteligente, tú ya eres una mujer muy trabajada. No necesitas seguir trabajando. Hay que ponerse en acción. Hay que agarrar esa hiperempatía que sientes, ponerla a un lado, hacer lo que tienes que hacer y luego regresarla. ¿Has tenido que despedir a nadie en tu restaurante? ¿Perdón? En tu emprendimiento nunca has despedido a nadie. Eh, no.

Ah. Por eso, pues bien chiquita. Bueno, eh, voy a bueno, voy a confesar algo. Eh, yo cuando trabajaba con mi ex, mmm, bueno, hubo un punto donde yo ya no quería trabajar con ella porque me di cuenta que pues estaba entorpeciendo todo. Y la verdad es que, digo, lo hice mal, tal vez lo hice mal, no sé.

Pero pues sí, la relación se volvió tan tóxica hasta que pues yo también quería que ella se fuera. Sí, pues a lo mejor sí, pedírselo, no sé. Y bueno, no sé, pues la verdad sí, se se volvió muy tóxica la relación en ese entonces. Hasta que pues sucedió, hasta que se fue. Pero pues bueno, ya cuando se fue, pues yo me puse muy mal. ¿Qué pasó que se fuera? ¿Qué pasó para que se fuera? Eh, pues no sé, eh, lo que pasó y lo que fue la

gota que derramó el vaso, eh, recuerdo que estábamos estaba haciendo había hecho un gasto, había hecho una compra y le dije, "¿Me puedes facturar la, por favor? Voy a entregar este pedido." Dije, "Nada más si se contesta el teléfono, darle segui- darle seguimiento, etcétera." Me voy a hacer la entrega, regreso y pues bueno, la verdad es que no lo había hecho. Y pues a lo mejor, como se dice, tenía a lo mejor mucho enojo contenido y entonces yo exploté. O sea, en ese momento yo estaba pero muy

pero muy furiosa, o sea, realmente digo, ahora que ya lo pienso, digo, bueno, la verdad es que era algo pues, no era tan relevante, inclusive el gasto pues tampoco era tanto, pero pues para en ese momento yo lo magnifiqué. Me enojé demasiado, la insulté, le dije de cosas, obviamente ella también pues reaccionó a todo. Usaste, usaste el momento para sacar todo lo que sentías de 10 años. Sí, a lo mejor no sé, o sea, sí, sí, sí le, pues le dije

me comenzó a golpear, yo también la golpeé y pues, o sea, terminamos en una molestia, entonces después que nos volvimos a a calmar y platicar esto en una plaza, ella me dijo, "¿Sabes qué? Ya me voy, ya no quiero estar ahí." Le dije, "Ah, okay, perfecto." Porque siempre antes siempre le rogaba, siempre antes siempre le rogaba, "No, mira, piénsalo bien, eche, este, mira, podemos hacerlo así." Entonces sabes, le dije, "Ah, okay." Dije, porque pues es lo que yo quería. Y se sorprendió, se sorprendió porque, "¿Cómo?"

"De veras." "Sí, hija, está bien, ya no estés ahí." Wow. Y para no llegar ahí, a ver, para no llegar a los golpes, pero sí llegar a este lugar donde ambas platicaron y se resolvió el problema, ¿cómo podríamos hacer? No sé. No sé. Dijiste cuando nos calmamos y nos sentamos a hablar, ¿no? Sí, sí, bueno, exactamente. Mmm, ahorita con el taller y de hecho también en el retiro,

eh, ah, nos dan algunas técnicas de comunicación. Digo, la verdad es que en el entrenamiento, sí, en el entrenamiento que usted nos, que usted dio, sí da algunas eh herramientas, bueno, sí hay buenas herramientas, las cuales yo he aplicado ahora. He aplicado, a veces, la verdad, se me olvidan y a veces sí tengo que regresar a mis apuntes porque creo que yo, no sé, pienso que a veces yo tengo ese problema. Inclusive, a veces, de ser un poco,

eh, pues de no escuchar a las personas o, no sé. Este, pero, pues sí, sí, sí tengo que regresar a mis apuntes para eh, sentirme, primero, tener bien mi mensaje, ¿no? Hacer bien mis oraciones y y el momento, a lo mejor un momento donde se pueda hablar ese ¿No sería, no sería más fácil, Ana, que en vez de estar tratando de hacer las cosas perfectas, seas honesta, ¿no? Y te sientes frente a tu expareja y le digas, a ver, esto no

está funcionando, te tienes que ir. O que te diga, yo no, yo no me voy, tienes que ir tú, bueno, ¿cómo lo hacemos? Pero alguien se tiene que Ya, no requiere de muy buenas oraciones para decir eso. Lo que quieres es honesta. Estás y vuelvo a lo mismo, al primer parte, estás tratando de ser lo menos violenta posible,

pensando en que la otra persona no se sienta mal. Y yo lo que te quiero invitar es, deja que la otra persona se sienta como se tenga que sentir. Tú no, tú no vienes de un lugar de dolor, tú no vienes de un lugar de, de, de, de buscar pelea. Tú estás viniendo desde una incomodidad. Y lo que tú sientes se vale, ¿sabes? Creo que ahí está el problema. Que hay alguien ahí que no cree que, que lo que

tú sientes está bien. Le dices, tú lo dijiste, una exagerada, este, explotaste, ¿no? ¿No? Te aguantaste demasiado. O sea, sí es tu responsabilidad aguantarte demasiado, sí, me queda claro. Pero no es de, no es desde un lugar de maldad. Entonces, deja de verte a ti como si fueras la mala del cuento. Ser honesto no es ser malo.

Es ser valiente. Y ninguna de las dos está siendo valiente. Ella está siendo pasivo-agresiva. Y tú estás resignándote y, eh, ¿cómo se llama esto? No resignándote. Es retroflectando, aguantándote. Y no se vale. Para ninguna.

Entonces, me encanta que hoy tengas ya, que hayas terminado, o sea, terminaste el programa y terminaste un retiro, qué belleza. Ponlo en práctica. Sí. Y ponerlo en práctica es, ahora es cuando se toman las decisiones difíciles, porque vienes limpia. Vienes muy sensible. Pero en vez de estar hacia afuera, mejor hacia adentro. Y sí, a lo mejor se va a hacer un caos, son 10 años. Pero no significa que no puedas ir levantando una cajita por vez, ¿no?

Sí, pues. Como cuando explotan los frijoles de la olla express y hay que limpiar por todas partes. Y no entiendes cómo chingados cayeron frijoles en la parte de atrás de las lámparas, pero estaban ahí. Sí. Lo más triste es que es una experiencia que me ocurrió, entonces sé perfectamente de lo que estoy hablando. Y no fue con lentejas, fue peor. Okay, okay.

Pero creo que ahí está el punto, mi querida Ana. Sí, okay. El deja de contenerte, bebé. Sí. Te hace daño. Okay. Muy bien. Y el resentimiento sí está asociado a enfermedades. ¿Va? Usted cree que bueno, yo no siento que le tenga resentimiento.

Ah, no, yo estoy viendo que tenga resentimiento contra ella. Tienes resentimiento. Se te ve en los ojos. ¿Sí? Sí. Hay mucho dolor en esos ojitos. Yo también soy hipersensible. Y eso es algo que se trabaja. Hay mucho enojo.

Pero si no se saca se queda ahí. Y no vale la pena. Nadie gana contigo enojada. Si pudieras resumir todo el entrenamiento en una sola frase, ¿cuál sería? Em Eh, ahora tengo una frase

que me la repito seguido, que es sé fiel a ti misma. Hermosa frase.