Recuperar estructura y aprender a regular su energía

Una inhabilidad para conectarme en mi trabajo y para hacer mi trabajo de la manera que lo venía haciendo antes. Este aislándome, teniendo lo que originalmente me dijeron era depresión y y originalmente [música] es este sin entenderlo bien, después entendiendo que tengo es una característica [música] mía en la el déficit de atención, empecé a tratar de manejarlo pues no lo manejaba mente y este me afectaba, me afecta la forma de operar, este perdí el perdí un empleo.

¿Qué estaba pasando en tu vida? ¿Qué desafíos estabas viviendo como para pensar en hacer este programa? Creo que no estaba yo operando a la capacidad que yo usualmente podía hace algunos años, este pasé por algunos am problemas que me llevaron a a después de tener un ataque de pánico hace algunos años, este

a perder confianza, a perder este control de de de cómo hacía mi trabajo y cómo mantenía mi trabajo y poco a poco me fui es manejando mal, no sabía cómo manejarme, me iba aislando, iba batallando más para mantener mi mi output, para para tener performance, eso obviamente también en mi vida personal me me me me ha afectado pero principalmente donde lo vi más fue este una inhabilidad para conectarme en mi

trabajo y para hacer mi trabajo de la manera que lo venía haciendo antes, este aislándome, teniendo lo que originalmente me dijeron era depresión y y originalmente es este sin entenderlo bien am eh am después entendiendo que tengo el es una característica mía en la el el déficit de atención empecé a tratar de manejarlo, pues no lo manejaba correctamente y este me

afectaba, me afecta en la forma de operar, este perdí perdí un empleo, este yo creo que mucho por mi por mi falta de cumplimiento, mi desorganización me se volvió catastrófica. Este y y no salir de ese ciclo que yo intuía que era de depresión, que me decían que era depresión. Claro. Oye, ¿y qué fue lo que viste en el programa que te que te motivó? O sea, ¿qué viste en el programa que dijiste ahí puede ser?

Ah, hice intentos, este estuve yendo a terapia, em honestamente la terapia nunca me me encajó bien, nunca era lo que yo quería, este lo primero es tener contacto en mi propio idioma con alguien. Este y ah honestamente al principio fue la forma en que el el programa decía que me podía ayudar y intentar algo diferente, no estaba yo sintiendo que mejorara mucho y y este dije, voy a

intentar mejor esto que en lugar de de de lo que estoy haciendo ahorita, me está moviendo muy lento, la terapia no me da las soluciones que necesito, no me está no me está ayudando a hacerme a ponerme a mí a en control de lo que tengo que hacer, más me es me estaban más bien ayudando a culpar el alrededor y es este y no sé, dije, voy a intentar esto, honestamente fue tratar de hacer algo diferente.

Wow. Más que el el te conozco, pero pero no fue tanto o prestigio o una recomendación, fue más bien [resoplido] voy a intentar con alguien que que tu voz me hace resonancia y y quizás pueda entender mi situación. Muchas gracias, Carlos. Una pregunta, para ti ya dentro del programa, ¿qué fue lo más confrontativo? Ah. Honestamente es la gran mayoría de los

pasos en el programa alguna vez había visto ellos. El, creo que el ritmo del, el, tienes 90 días. Deja de hacerte. Pon la atención a esto. Y y el, la estructura, eh, que para mí es difícil mantener estructura. Este. Creo que el, más que difícil. No es un programa difícil, es, es, este,

Que no es tan difícil, es, es, cuestión de, de, Someterse y decir, voy a, Voy a poner manos de este programa, lo voy a seguir. Y es donde el orgullo, el ego entra y quiere uno torcerlo para que se vea diferente y no, es decir, así es, así lo tomo, así lo sigo. Ahí, ahí es quizá donde sea más difícil, más para alguien como yo, pero. El programa es bueno, de verdad me ha gustado. Después de, de terminar este programa, ¿qué hábitos o qué nuevos hábitos se

quedan contigo? Ah. Ejercitarme. Ah, priorizar mi sueño, pero dormir, este. Ah. Sentirme, darme cuenta de cómo me siento, este, antes de actuar. Había leído y había procurado cosas con respecto a, a, a, Estar presente en, en el momento, es, este. No me habían funcionado realmente, ahora

[carraspeo] creo que me están funcionando mejor, es, Este, eso también me ha servido mucho, el, el, el, El partir desde, Relájate, primero entiende qué estás sintiendo. Y de ahí muévete, es, esa ha sido quizá la más potente de todas las herramientas para mí, en, para mí, en, mi necesidad. Claro. Y y hábito que he estado tomando en mi día a día, primero cómo me me hoy. Y contra lo que tengo que hacer, como lo tengo que enfrentar, a partir de como me siento y

regularme. Claro. Claro. ¿Cuáles dirías tú que son tus triunfos dentro de este programa? Ah, pueden sonar pequeños. Okay. Pero el entender que mi depresión es más bien consecuencia de burnout Mhm. y manejar mi burnout. Ah. Y y manejarlo, todavía no lo soluciona, pero manejarlo. Este, está en proceso y

ah Ah, no. No sé qué contestar. Está bien. Creo que es ha sido la clave principal. Ese creo que es el más importante entonces. Oye, una pregunta. Si si tú ves la vida que tenías antes y observas la vida que puedes tener después de este programa, ¿qué cambia? Que la solución está en mis manos. Ya no la veo fuera, ya no ya no la estoy buscando.

Sé que este no he logrado todo lo que el programa me puede dar, pero este, sé qué caminos seguir para ir logrando todas las partes que tengo, que he ido logrando y las que me faltan. Este, la estructura es es es muy importante, junta muchas cosas que visto por separado, mucho de mindfulness, de comunicación asertiva, eh cosas que yo sabía necesitaba en en

que necesitaba mejorar. Mhm. Cuatro libros que que he leído en los últimos años, este, en los últimos años, año y medio, este de repente todo está junto en un solo lugar, lo la sustancia que me va a servir está en este lugar, en el proye- en este proyecto. Okay, qué bonito. Mhm. Si hoy le puedes dar un consejo a Carlos del futuro que está todo por nautiado otra vez porque dejó de hacer lo que sabe que tenía que hacer.

¿Qué le dices? Ah. Céntrate. Respira, prioriti priorítizate. Y vuelve a tus notas, vuelve a a al paso uno, vuelve a primero a a a reconocer cómo te sientes, qué te hace sentir de esa manera y qué decisiones no estás tomando. Que necesitas tomar. Okay. Que es que es la pregunta que generalmente evito todavía, eh eh pero

he estado evitando menos el el hay decisiones que no has tomado que necesitas tomar. Toma una de esas, no todas. Si las tomas todas de golpe te vas a poner overwhelmed otra vez. Toma una. Toma esas decisiones. Okay, está muy bueno. ¿Cómo resumes lo que aprendiste en este programa? Ah. Self accountability sería esa no sé cómo

decirlo en en español. Responsabilidad. Sí, respo auto respo responsabilidad, hacerme responsabilizarme de de de mí mismo. Y este ajá autocompasión. Bien. Entonces ser responsable, ¿no? De tus propias acciones y además ser compasivo contigo. Sí, no no no quitarme ese demonio que [carraspeo] me habla en la cabeza que me dice tantas

cosas que no soy yo. Entender que esa voz no es mía. Este ha sido este eh un un gran paso. Esa voz que está ahí que me juzga y me me trata de la chingada. No soy yo. No viene de mí. Yo soy simplemente la persona que lo está escuchando, ponlo a un lado y ve los hechos, ve la realidad, qué qué es lo que está pasando, bájalo a a cosas concretas.

Y en lo concreto y en los números soy bueno, entonces una vez que lo puedo bajar ahí lo puedo manejar, pero cuando escucho a ese cabrón y lo dejo que me hable, me pierdo, entonces tengo mantener eso en mi ser. Claro. A partir de hoy que ya el proyecto se termina, ¿qué proyecto sigue en tu futuro? Oh, wow. En tengo tengo un reto bastante interesante en en lo laboral que se cierra.

Este también tengo que cerrar algunos decisiones no tomadas en lo familiar. Este creo que esos son los dos principales proyectos para poderme definir a dónde voy. Todavía estoy en proceso de definir quién quiero ser en los siguientes 10 años, quién quiero ser el siguiente año. Porque me he pasado los últimos cinco por lo menos a la deriva, eh bueno

en automático. Y y el seguirme definiendo eso eh es crítico para mí. Okay. Muy bien, última pregunta. ¿Hay algo que llegues a extrañar de este reto 90 días? Sí. El chismorreo de las este de las juntas, este ¿Las mentorías? Sí, las mentorías son

son oro, este no sabes cuántos consejos me diste sin estar hablando conmigo. Okay. Y y es cuántos consejos escuché de de los compañeros en en que cuando lo toma uno con con las primeras mentorías va uno con con el escudo puesto. Este yo te decía, no me gusta, no me gusta hablar de mí en público y este,

en acabé hablando de mí, de lo mío y eso me sirvió y el el el sentir que es un lugar seguro para hablar. Claro. Es un lugar seguro para ser escuchado. Okay. Okay, me encanta.