Recuperar rutinas y disfrutar una nueva etapa de vida

¿Cómo era tu vida antes del programa? Fíjate que llegó en un punto en que me estaba como desmoronando. ¿Qué fue lo más difícil del programa? Siempre te dicen, "Sé autocompasivo." Y tú nos enseñaste que ser autocompasivo no es nada más, "Ay, pobrecito de mí, me quedo ahí apachurradito." No, es sí, reconozco que está sucediendo algo, pero después tomo acción. Si pudiera resumirme todo el programa en una sola frase, ¿qué frase usarías? Vive tu día [música] como si fuera el único que tienes.

Tres, dos. ¿Puedo grabar? Hola. Hola. Te pregunté si te puedo grabar. Sí, sí, sí, claro. Muchas gracias. Es que tengo que preguntar antes de grabar. Ahora sí, mi querida I, qué gusto verte de nuevo, Dios mío. Ya después de Ya te suscribas. ya después de la fregada que que pasé, pero la verdad que valió la pena, valió la pena cada

golpezazo que recibía en todos los módulos y la verdad es que cuando entré y me habían platicado que al principio era un poquito como de conocerse a sí mismo y todo eso, este, yo la muy muy orgullosa de mí misma dije, "Ah, yo ya llevo bastante bastante tiempo en terapia. Claro que sí, claro que me conozco a mí misma y pues me sacaron unas sorpresotas porque desde el primer módulo que justo hablábamos de que nos

educaron mal nuestros padres y debo de decir que eh fui muy bendecida con muy buenos papás, pero las situaciones que sí fueron muy sobreprotectores y me di cuenta de una realización que no tenía ni idea y es que esa sobreprotección intensa que tenía. No me había dado cuenta que tenía programada esta gran mentira de nunca estás lo suficientemente lista, ni preparada ni segura para hacer nada si no estamos nosotros

ahí contigo y este y siempre tienes que tener como tu valor principal la tranquilidad y la seguridad. Entonces, cuando estaba escribiendo esto y me di cuenta que en el en el capítulo de los valores no tenía idea de que por estar queriendo tener mi seguridad y mi calma y mi paz, estaba dejando de hacer un montón de cosas y me estaba estancando y estaba

acabando mi hoyo. estaba ahí muy feliz y tranquila porque creí que era lo correcto que que tenía que hacer, pero este realmente estaba socavando ahí mi hoyito para quedarme toda triste y ansiosa y no poder lograr todo lo que quería. Entonces, definitivamente desde el módulo uno fue como un abrir los ojos para mí 100%. Qué bonito. Qué bonito. 100%. Oye, Iris, ahorita que estamos hablando

de esto, justamente para cuestión de de testimonial, ¿cómo era tu vida antes del programa? Em, fíjate que llegó en un punto en que me estaba como desmoronando. Yo ya tenía como muy arregladita mi vida, este, pero justo en ese momento pues me caso, este, mi esposo es de Canadá, entonces nos venimos acá. Eh, yo dejo mi familia, dejo mis amigos, mi trabajo, todo lo que

tengo. Y digo, fue una decisión consciente y en amor, pero sin el cambio de venirme acá, de todavía no poder, ni siquiera manejar, ni siquiera tener mi propia tarjeta de crédito para hacer mis cosas, de no tener un trabajo, de tener que adaptarme a a la ciudad, al idioma, a las personas. Este, la verdad es que sí me agarró em como que yo pensaba que estaba más

preparada, pero me di cuenta que sí estaba como muy vulnerable en ese momento. Em, y mi rutina era un desastre, era dormirme a las 3 de la mañana, despertar a la 1 de de la tarde, este, comer lo que sea que encontráramos aquí. dejé de hacer ejercicio, este, y como no tenía un trabajo, también dejé todos mis hobbies, que era la escritura, que era la lectura, que era todas estas cosas que me hacían este

pues feliz y me empecé a quedar estancada en mejor como, mejor veo series, total no tengo nada que hacer y este y la verdad es que estaba muy yo soy muy de erróneamente de en vez de manejar mis emociones, este, de poder analizarlas, ver qué está pasando. Em, simplemente me las tragaba, me las tragaba y las dejaba ahí. Y la gran diferencia ahora es que em

cada módulo me fue ayudando como a reconocer qué estaba pasando, aceptar mis emociones, a verlas y a saber que no era nada malo, que era un proceso de adaptación, pero que no me ayudaba en nada quedarme ahí estancada en esa soledad y en esa tristeza. Claro. Y el día de hoy con mucho orgullo quiero decir que ya estoy todos los días cocinamos y con sus verduritas, con su

proteína, este, hago ejercicio todos los días, cosa que a mí no me gusta, no me gusta hacer ejercicio. Soy apasionada del ballet y de la gimnasia, pero es muy difícil hacerlo aquí, ¿verdad? Entonces este eso que no me gusta el ejercicio y lo hago y es una cosa totalmente diferente. Estaba enviciada en el teléfono y ahora que empecé a volver a agarrar mis libros, empezar a leer, algo sucedió en mi cerebro y literal cuando estoy en redes sociales es como que mi

cerebro se aburre, no le haya emoción a eso y literal tengo que dejar el celular para irme a hacer otra cosa. empecé a escribir este y y aunque ahorita todavía sigo sin poder trabajar porque no tengo el permiso ni nada, mi vida ya es más rica, tiene sentido, tiene variedad. Este, wow. Y ya llevo unos, yo creo que un mes completo así con con esa organización,

pero que al mismo tiempo me da la variedad que necesitaba y estoy sorprendidísima. Qué bonito, qué bonito que estés sorprendida. Me encanta eso. Sobre todo porque decías, ¿no?, que ya habías tomado muchos cursos y que ya tenías mucho trabajo en ti, que te haya sorprendido esta poca madre. Ahora, para ti, ¿qué fue lo más difícil del programa? Yo creo que en la primera llamada que tuvimos, tú me diste un golpe de

realidad porque estábamos hablando de cómo estaba comiendo yo muy mal y todo eso y me dijiste, "Tú lo que tienes es flojera, eres una floja porque, ¿cómo no te vas a poder hacer tu pollito?" Y yo dije, "Sí, es cierto." O sea, yo creo que me estaba justificando con ay, pobrecita de mí este cambio, pero tú me dijiste así, "Eres una floja." Y dije, eso no lo había considerado. Y cuando cambié un poquito más siendo gordofóbico, [risas] ¿no? Pero cuando cambié un poquito esa

perspectiva de creo que en algún punto también lo mismo en las redes sociales y a lo mejor en otras en otra terapia siempre te dicen, "Sé autocompasivo y tú nos enseñaste que ser autocompasivo no es nada más, ay, pobrecito de mí, me quedo ahí apachurradito." No es si reconozco que está sucediendo algo, pero después tomo acción este para hacer algo. Y este creo que es lo que más me marcó honestamente ese golpe de realidad

y en diferenciar la autocompasión. Entonces para mí son tres puntos básicos. Uno, el saber esos programas que tenía, que no me había dado cuenta. Dos, los valores, porque me di cuenta que ese valor de la tranquilidad y la calma me estaba dejando en un punto muy bajo. Entonces, reacomodé mis valores y eso me ayudó muchísimo. Y este y justo el el de la autocompasión,

eso me ayudó también a diferenciarlo. Hermoso. Si tú hoy conocieras a una IS de hace un año, ¿qué consejo le darías? que deje de tener miedo este a equivocarse de que el fracaso no es algo malo ni algo que va a terminar con nuestra vida y que

el tiempo justo también esta otra cosa que aprendí de ti fue solo es 1% 1% al día. Yo pensaba que no se podían hacer cambios si no hacías un 100%. todos los días y eso se ve como algo que nunca se va a poder alcanzar. Y cuando entendí que solo un día vale la pena hacer algo diferente, como que también te ayuda a liberar ese peso que uno se autoimpone para querer

ser la versión perfecta. Y el no tener miedo, simplemente no tengas miedo, da un paso cada día, pero hazlo consciente de manera que te haga vivir una vida consentido y feliz, porque solo tenemos pues el este momento presente y ya. Wow, qué bonita frase. Oye, ya ahorita que estamos tan poéticos, si pudieras resumirme, si pudiera resumirme todo el programa en una sola frase, no palabra, frase, ¿qué frase usarías?

Ah, vive tu día como si fuera el único que tienes en este momento, el único día seguro que tienes para toda tu vida. Creo que eso también me ayudó a cambiar el chip, justo en una de mis lecturas, que fue la de la muerte de Iván Ilish. No sé si lo has leído, pero trata de justo la muerte de este señor y él en sus últimas horas

se arrepiente tanto de haber vivido una vida sin sentido y llena de cosas tan que tan superficiales que ese libro también como que me movió mucho y me hizo entender de que el día de hoy es lo que tengo por seguro. No sé si va a haber un mañana, el pasado ya fue. Entonces, ¿cómo quiero vivir mi día de hoy? Y lo quiero vivir con sentido y lo quiero vivir plena y lo quiero vivir

feliz. A veces no lo voy a lograr, a veces sí, pero cada día tengo al menos que intentarlo. Solo eso, intentarlo y ya. Muy amor. Y de la Iris que entró a la Iris que salió, ¿qué ves de diferencia? Me siento más segura de de mí misma en que me me comprobé a mí misma que

siempre hay esa posibilidad de salir de ese hoyo inevitable que en algún momento de nuestras vidas estamos o en ese momento difícil y me veo más em con más amor a mí misma. ¿Cómo es este amor? ¿Cómo cómo distingues que hay más amor? Porque yo antes creí que que tenía una un muy buen amor por mí misma tratando de

cuidarme, pero me di cuenta que ese cuidado excesivo era muy similar al que mis padres me daban y ahora me estoy permitiendo ser libre de lo que realmente quiero ser y me apasionan y me divierten ciertas cosas y ahora me lo estoy permitiendo vivir. Y esa emoción de vivir es lo que me hace sentirme más amada. [resoplido] Wow. Oye, ¿y la relación de pareja, ¿cómo va? Ah, va muy bien. Este, tuvimos 4 años

este de noviazgo y yo sé que no te gustan las noviazgas a la distancia, pero pues este nos visitábamos lo más que podíamos, pero sobre todo como nuestra forma de hacer, nuestra fe, nuestros valores siempre han sido muy lineales. Entonces, en ese aspecto tanto somos como los mejores amigos, como los mejores amantes, como los mejores compañeros. Entonces, hasta ahora la verdad es que no ha habido ningún problema. Qué bonito. Y él también compartía todo el taller

conmigo. Yo se lo se lo traducía al inglés y él se ponía a escribir y se ponía a reflexionar. Entonces, qué padre. Ajá. Sí, sí. Okay. Muy bien. Entonces, hoy ya están juntos, ¿no? En Canadá. Sí, sí, sí. Y llevamos ayer cumplimos 9 meses de matrimonio y este y justo a mí me cambió mi rutina, yo lo hice para mí, pero no tienes una idea de los cambios que él

hizo con solo yo platicarle, oye, vamos a sentarnos, voy a platicar el módulo o te voy a platicar la mentoría que tuve hoy. Y agarraba su cuadernito y se ponía a escribir y después me dijo, "Okay, lo voy a meditar para ver qué qué voy a hacer el día de mañana. y él también ya tiene una rutina diferente, totalmente diferente. Entonces, esto nos sirvió a los dos, la verdad. Okay. Nárrame desde tu perspectiva, ¿cómo mejoró tu marido? Em, creo que el hecho de que

siempre sea muy considerado conmigo hacía que como que él también se quedara este pues durmiendo más tarde, o sea, desde la rutina más básica del dormir, de no hacer ejercicio, de el dejar sus amistades, cosas por el estilo, este, su rutina de despertarse, ejercicio, trabajar las horas adecuadas, manejar su ansiedad, él tiene eh este tiene el diagnóstico de de ansiedad y este es postraamático y él lleva su terapia y

todo este y ha hecho avances muy grandes. Em algo que le ayudó mucho es el al saber comunicar sus emociones justo en el módulo que que nos enseñabas a a poder conversar asertivamente. simplemente es más abierto, más vocal y siente que carga menos con ese peso emocional porque ya lo puede hablar. Entonces sí fueron cambios muy impresionantes porque él ni siquiera estuvo tomando

como tal la los videos ni nada era lo que yo le platicaba. Y ahora que te das cuenta del poder que también tienes tú y que imagínate tú lo tomaste y él también cambió, ¿de qué más eres capaz? Pues uno de mis propósitos justo es que esto no sea una etapa, sino que sea una motivación para el resto de mi vida. Y sobre todo quiero ser y seguir

trabajando en mi mejor versión y también ayudar a mi esposo y él me ayuda a mí porque también queremos ser padres y queremos ser unos buenos padres. Entonces este eso implica mucha responsabilidad y valor y seguir trabajando en nosotros mismos. Entonces en un año aproximadamente queremos empezar a planificar nuestros bebecines. Entonces, pues necesitan todo de nosotros, ¿no? Y eso significa que yo tengo que dar también todo de mí para

mí. Entonces eso es lo que también nos motiva mucho. Que ser padre y madre. Sobre todo ser madre es el proceso que yo les enseñé de una manera material. ¿A qué me refiero? Muchas veces tenemos esta idea estúpida de que tenemos que ser sumamente responsables para tener hijos, pero la realidad es que cualquier idiota tiene hijos. Hay que ser conscientes, no responsables,

porque al principio, cuando el bebé esté dentro de ti, pues durante 8 o 9 meses no vas a ver nada y sin darte cuenta lo vas a hacer todo. Cuando por fin sale ese bebé, sí, tendrás que hacerte buena en ciertas áreas manuales, como pegele ve al pecho y cómo cambiar un pañal y cómo limpiarte. ¿Qué? Te prometo que no es difícil de aprender y conforme va avanzando el tiempo, ese

1% diario se va ir viendo porque tu bebé va a ir cambiando 1% todos los días y tú al estar consciente y presente es lo único que tienes que hacer, estar consciente, estar presente y el resto se te va a dar solo. Entonces quítate esa idea de que va a ser mucha responsabilidad y que quítate esa idea. Si tú estás presente y eres consciente, tu bebé te va a decir exactamente qué necesita. Ni siquiera necesitas ser una buena mamá. Con que estés presente es

suficiente. Y las mejores mamás son aquellas que están presentes, no las que se sienten buenas mamás, ni las que se sienten malas mamás. Ahora tengo tres, tengo tres bebés, o sea, ya aprendí. Sí, sí. Una de mis bebés tiene 15. Wow. Entonces, te puedo decir, o sea, es estar ahí, ese es todo tu trabajo.

Muy bien, anotado. [risas] Me encanta, mi amor. Entonces, me encantan tus preguntas a futuro, me encanta lo que estás haciendo. Eh, quiero que te unas alip al grupo de justamente de egresadas. Dejame poner esto aquí primero.