Una experiencia del Reto 90 días

Responder con más calma y construir un proyecto propio

Astrid relata más claridad sobre límites, comunicación y trabajo.

Testimonio en video · 21:03Publicado el 23 de junio de 2026Ver fuente en YouTube
LímitesGestión emocionalFamiliaTrabajo

Su historia, en pocas palabras

Astrid atravesaba cambios de casa y una situación relacional que consideraba tóxica. Adaptó el estudio a un trabajo con viajes y utilizó escritura y respiración. Reporta más tranquilidad y mejor comunicación familiar; además comenzó a preparar una colaboración de limpieza con su empleador.

Antes del reto

Altibajos emocionales y una situación que sentía contraria a sus límites personales.

Lo que puso en práctica

Escuchó módulos y después hizo anotaciones; trabajó su historia, valores, escritura y expresión emocional.

Lo que cambió en su vida

Se describe más tranquila y con más claridad para trabajar lo que falta.

Aprendizajes y logros que comparte

Reporta más tranquilidad y una comunicación que intenta cuidar.

Respiración, escritura y revisión de detonantes.

Escuchar desde 6:07

Describe mejor comunicación y mayor participación del padre.

Conversaciones sobre límites y responsabilidades.

Escuchar desde 17:02

Herramientas mencionadas en la conversación: módulos grabados · anotaciones · escritura · respiración.

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¿Cómo era tu vida y qué desafíos estabas enfrentando antes del entrenamiento? Estábamos pasando por una transición de movimiento de casa, de cosas, [música] muchos sentimientos, muchos altibajos, de todo tipo. [música] ¿Pero hubo algo así como esto es la gota que derramó el vaso? Sí, la verdad es que como estaba yo como encerrada en una situación que yo sabía que era bastante tóxica, me di cuenta en las que [música] dije no, o sea, yo sé que no soy un el mejor ser humano del mundo, pero hay cosas que yo en mi

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límite personal no haría. ¿Cómo dirías que hoy es tu vida en comparación de antes? Me he sentido bastante bien, me he sentido mucho mejor, más tranquila, algunas cosas aún siguen ahí que yo sé que hay que trabajarlas más enfocada, pero ya ahora ya sé cómo lo voy a hacer. Y yo y y mi cabeza estaba como que la conozco, pero por qué no Pero dije, bueno, a lo mejor a lo ahora te digo por qué. ¿Te puedo grabar esta llamada? Sí. Gracias. Te voy a decir qué me pasó.

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Tengo una primera generación que no tuvo nada que ver con el Ise y Daniela. Y me han tocado personas que están en su llamada de salida de hace 8 meses. Pero estaba como llamada uno a uno y la tuya salió como uno a uno. Y en mi cabeza está uno a uno sí o sí tiene que ser primera llamada. Perdóname, mi amor. Es más, Tomás dice por qué no lo vi, qué Y Tomás es como muy sencillo. Ya, sorry, mami. Este

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Bien. Bien, déjame hacerte las preguntas del día de hoy, aquí están. Pero primero, ¿cómo estás tú, además desayunando? Muy bien, muy bien, gracias. Todo va muy bien. Ahora sí, igual igual vas a tener que contestar la primera pregunta, porque la primera pregunta es ¿cómo era tu vida y qué desafíos estabas enfrentando antes del entrenamiento? No estaba tan lejos. No estaba tan lejos, estaba cerquita. Bueno, estábamos pasando una transición de

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movimientos de casa, de cosas, eh, muchos sentimientos, muchos altibajos de todo tipo, eh, y yo creo que eso fue lo que ya fue como que me orilló a tomar esa la decisión de llenar el formulario, de ver si es que aprobaba o no, porque pues sabíamos que podría existir la probabilidad de que no lo necesitara o que lo necesitara pero no tanto tal vez. Oye, Eh, hubo hubo alguna alguna situación en

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específico que fuera como el gatillo, como el definitivo, porque yo yo sé que estabas moviendo muchas cosas en esa época. Pero hubo algo así como como el esto es la gota que derramó el vaso. Eh, sí, la verdad es que como estaba yo como encerrada en una ahí como en una situación que yo sabía que era bastante tóxica, Okay. y pasaron como cosas que me di cuenta en las que dije, no, o sea,

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yo sé que no soy un el mejor ser humano del mundo, pero hay cosas que yo en mi límite personal no haría, menos siendo amiga o siendo familia, no lo haría, entonces fue ahí como dije, no, no puedo, y entre mis valores que revisé fue eso, eh, Mhm. el respeto en mi límite es eh es el respeto a la hacia la otra hacia la integridad de otras personas, que no podría rebasar ese ese límite, no podría yo hacer

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tanto daño a a un a a personas que de verdad me importan o quiero. Okay. Eso fue. Quiero quiero entender una cosa. Mhm. Hay lo que tú valoras es la honradez o el respeto. Ambas. ¿Eso es bueno? No. ¿Hubieras estudiado? Sí, lo sabes que sí lo pensé. Imagínate,

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imagínate porque un irrespeto habla de alguien que puede ser un gran juez. Oye, mi amor, eh en el proceso de transformación en los 90 días, ¿qué fue lo más difícil del entrenamiento? La verdad, ah acomodar todos mis tiempos para tratar de ver los módulos, porque sí no tengo un trabajo que me demande por completo, a veces estoy todo en carretera muchos días o muchas horas y eso me complicaba estar escuchando o

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ver o tratar de analizar, entonces siempre que veía tus videos de de los miércoles en la noche, eh que teníamos la reunión, eh decías como, "No importa si los escuchas primero y luego pones a hacer los ejercicios, pero tienes que hacerlo." Entonces, a veces ponía los dos módulos cuando yo estaba manejando y llegando a casa yo me ponía a hacer mis anotaciones, lo que tenía que hacer, eh creo que eso fue lo más complicado y la

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verdad fue el primero el primer módulo que vi fue sí, fue el que hizo que yo entendiera que habían cosas que yo no estaba dispuesta a repetir, como la educación de mis papás, digo, ellos hicieron lo mejor que pudieron con lo que tenían, pero sí hay cosas que en lo personal me afectaron bastante y que viví muchos años con eso incrustado en mi en mi cerebro,

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pero de alguna forma los fuimos fuimos separando todo y fue como una como el queso Oaxaca, que le fuimos desmenuzando y poniendo todo como en su lugar, sí. Me acordé de lo que dijiste de que ibas en el auto escuchándolo, me encanta porque tengo gente que dice, "Es que no tengo tiempo." Y voy a decir, "No, no, a ver, hubo una chica que en el auto iba escuchando los audios." Entonces, no digas que no tienes tiempo. Me encanta. ¿Cómo cómo dirías que hoy es tu vida en comparación de antes?

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La verdad, ah ha habido algunos momentos en los que lo que he sentido que flaqueo, como que quiero regresar a lo mismo, pero sí trato de hacer eh la respiración de cuatro tiempos que me que pusiste, eh escribir, tratar de escribir lo más que pueda en la noche lo que siento o lo que me molestó durante el día o qué fue lo que lo que me hizo explotar, el porqué y

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tratar de comunicarlo de una mejor forma sin sin enojarme, sin alterarme. Hay veces que sí siento que todavía me falta trabajar en eso, porque pues como que soy de mecha corta y de repente se me sale lo lo mexicana que llevo dentro, pero sí he tratado me he sentido bastante bien, me he sentido mucho mejor, más tranquila. Algunas cosas aún aún siguen ahí que yo sé que hay que trabajarlas como más enfocada, pero ya

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ahora ya sé cómo lo voy a hacer. Okay. Okay. De Aquí está. Si tú pudieras hoy conocer a una chica que estuviera pasando por lo que tú pasaste hace tres meses, seis meses, ¿qué consejo le darías? Que siempre hay siempre hay otro camino. Okay.

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Okay, redúceme ahora tu experiencia en una frase poderosa. Experiencia de los 90 días, bueno, sí. Después de los 90 días, en una frase poderosa. Mmm. Tener miedo al cambio es solo el principio. Ay, Astrid mía, qué bonita. Y te la vas a tatuar, ¿no? Obvio. Me voy a poner una salamandra aquí por el tener valor.

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Oye, ay, yo me debería poner una salamandra. Tengo nada más mi ave fénix, tengo dragón, me falta la salamandra. Te estás tardando. Me estoy tardando, tienes razón. Pero no he encontrado, de verdad no he encontrado quién, o sea, no he encontrado, no sé, no sé si te pasa a ti, pero para hacer un tatuaje es como, como algo muy íntimo, ¿no? Entonces, tiene que ser con alguien que digas, ajá, pero pero es con con alguien que de verdad digas, voy a dejar que tú me penetres, o sea. [risas] Alguien que te dé el feeling. Que te dé el feeling, sí. Y y me deje, me deje su tinta.

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[risas] Oye, mi amor, ¿qué qué proyectos hay para ti en futuro? Pues eso, eh, tal vez te acuerdas un poquito de cuando tuvimos la primera la primera charla de que tenía la compañía de la limpieza y que íbamos a crecer también en eso, pues después de todo este trabajo, hablé con hablamos mi jefe y yo

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y vamos a hacer es esto era un poco más eh privado hasta que se concrete por completo, porque es así me gustan las cosas, hasta que ya yo sepa que ya está, ya puedo contarlo, pero creo que es un logro porque él me pidió una cosa, trabajar en un proyecto sobre las limpiezas de las casas antes de que se muevan y después de que ya se hayan eh movido, Ah, se te dices movido como referente a

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moving, como que se van de yo trabajo en la compañía de moving y y él sabe que yo trabajo también en limpieza por mi cuenta. Entonces, me dijo, "Trabajemos juntos Ya ya me acordé 100% de ti. Ya con eso, ya mi cerebro por fin conectó. Sí, por fin. Entonces, hablamos y me dijo, "Este proyecto es para el próximo año, porque este está por acabar, pero quiero que empecemos a trabajar en y que me digas qué es lo que necesitamos

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de productos, de staff, de todo lo que se necesita para hacerlo más en grande, porque quiero que de verdad se haga este proyecto. Veo en ti algo que vas a desperdiciar si se si sigues aquí, porque yo sé que te gusta, que trabajas con ánimo, porque eres la única que todos los días viene contenta, trae mucha alegría, me gusta tu energía. Y yo creo que esa energía la podemos meter también en otro proyecto donde tú crezcas y donde tú seas más independiente.

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Y le dije que sí y ya empecé a trabajar en todo eso. Ya tengo la mitad del trabajo, me falta la otra mitad, así que para el próximo año yo creo que vamos a tener algo mucho mejor. No, me suena increíble, una una empresa de moving que se encarga de limpiar tu casa antes de llegar y después de irte, qué belleza, güey. No me chingues, sí. Eso sí es una gran idea. Este sobre todo porque en Estados Unidos o Canadá, no me acuerdo tú eres

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Canadá. Canadá. Sobre todo porque Estados Unidos y Canadá son países donde sí sí se respeta eso. No, en México te mudas y queda eso hecho güey. Sí, lo sé. Oye, eh me gustaría que fueras parte del grupo de egresados. Em, me encantaría ser parte de ese grupo. Genial, porque se te van a buscar, justo para eso. Eh, porque vamos a darles mentorías especiales a ustedes. Y preguntas y respuestas a ustedes. ¿Por

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qué? Porque hemos visto que em, no nos gusta la idea de que nada más como que ya lo tomaste, ¿no? Y y bueno, bye, cuídate mucho y a la chingada contigo. Pues nos interesa de pronto darles así como de, "Ey, ¿qué onda? ¿Cómo van?" ¿No? Sabes que es cierto, maestro, justo esta mañana yo había estado supertranquila, y dije, "No, voy a tener mi llamada, la la programé con tiempo." Y no me había sentido como

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ese sentimiento de cuando ves crecer a tu bebé y empieza a caminar solo y lo empiezas a soltar, lo sentí esta mañana como de, "Ya no ya no voy a estar tanto tiempo ahí, si ahora voy a hacerlo por mi cuenta y voy a ver si de verdad puse mi empeño en aprender todo lo que me enseñaron Ajá. para mejorar día con día, porque esto no esto no es nada más 90 días, esto es para toda tu vida estar practicando lo que lo que aprendiste.

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Pero me llama la atención este comentario, ¿no? De a ver si aprendiste. ¿Por por qué te pones en duda? No, no. No me pongo yo en duda de lo que aprendí. ¿Así sonó? Puede puede puede ser que haya sonado así, pero no, sino más bien para emplear lo que sí aprendiste. Todo lo que te te costó trabajo cambiar en ti y todo lo que vas a ir mejorando con ese mismo aprendizaje. ¿Qué qué dirías tú que te costó trabajo

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que posiblemente pueda ser una pequeña espina en el camino ya sin este como seguimiento de los 90 días? O más bien qué crees tú que podría ser una pequeña espina que hay que poner atención. Yo creo que mi empatía con las personas a veces un poco extrema o

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Un poco extrema no van de la mano mi amor, [risas] pero es un poco extrema, no me chingues. Bueno así, extrema, extrema, extrema, porque de verdad puedo sentir todo lo que como se siente la persona, puedo entenderlo de manera extrañamente así, como a lo grande, muchísimo. Sí, sí. Y siento que a veces por eso en en el sentir empatía no siento que sea algo malo, sino que a veces las personas

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vienen y abusan de esa empatía que sientes. Okay. Y al final terminas siendo tú la mala por las cosas que ellos eh transmiten o sienten o hacen. Como que te es como que tú invadiste su espacio cuando no sé, es como la lo que yo siento las ganas de ayudar a las personas. Digo, cuando yo llegué a este país yo llegué sola con mi esposo, con mi con mi hijo y

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me embaracé aquí, tuve a la chiquita. Y estaba sola, no sabía hablar inglés, eh no tenía un trabajo estable, literalmente me fui así de mojada a otro, bueno no, como turista pero me quedé. Claro. Igual que valiente. Igual que valiente. Yo hice yo hice una promesa porque cuando necesité ayuda hubo dos personas que lo hicieron de todo corazón y estuvieron ahí en las buenas y en las

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malas, yo necesitaba trabajar y ellos me decían, "No te preocupes, yo recojo a tu hijo, lo llevo a casa y lo que necesites aquí estoy." Así estuvimos como por un año entero sin pedirme nada a cambio. Te lo juro que fue de esas veces que yo miré al cielo y dije, "Gracias, Diosito, por mandarme a mis dos angelitos de la guarda." Y me hice la promesa de que si alguna vez yo me encontraba a alguien así, que necesitara de mí,

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lo iba a hacer. Wow. el día de hoy creo que lo he cumplido. Wow. ¿Por qué te conmueve tanto, mi vida? Porque a veces las personas son tan frías, no sienten no pueden llegar a sentir el dolor que puede sentir otra persona por la necesidad o la frustración de tal vez en ese momento no poderles dar eh un plato de comida a sus hijos o

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tener que trabajar día y noche para que ellos puedan estar en un mejor lugar, en un mejor país, con una mejor educación. Porque sí, tenemos muchas ventajas de estar aquí, pero también definitivamente la educación eh está completamente un poquito dispersa, distorsionada, porque es como que ahora los hijos ya tienen todo el derecho de gritar eh y de abusar de tu confianza o cosas así. Como que

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los niños no tienen límite, lo que ellos quieran ser, lo que a ellos se les pegue la gana, los papás como que tenemos que decir, "Okay, okay, lo que el señor rey de la casa diga." Y yo estoy acostumbrada a decir, "No, no vas a pasar mi línea, no no vas a abusar de mi confianza. Y si no te gusta, mi amor, pues en cuanto cumplas tu mayoría de edad, toma tu pasando eso a ti? No, no de hecho después de que hablamos sobre mi, sobre mi hijo que también está en esa etapa de

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adolescencia, hemos mejorado nuestra comunicación y le he dejado la responsabilidad al papá. Así que, como ya está en plena adolescencia, sí, que haga su mejor esfuerzo con su hijo si quiere que sea una persona de bien. Con respecto a esto que que tan hermosamente sucedió, ¿no? De de cómo te emocionaste con respecto a la calidez de esta gente que no te lo esperabas y llegó, ¿no crees que la razón por la cual te estás encontrando con tanta gente fría es para que tú puedas ser la persona

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cálida? Sí lo pensé. Sí lo he pensado y y me gusta, me gusta de alguna forma saber que esas personas que se sienten día, solas, abandonadas, cuando una parte de mí eh les conoce a ellos, como que ven esa otra parte donde dicen, "Sí puede haber mucha gente sin tantos sentimientos, pero también

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hay otras personas que tendrán cariño, amor y amistad de de corazón." Claro. Sí. Ahora es que ahora vas a ser tú, ¿no? Eso es lo hermoso, que ahora hay ahora eres tú la que va a ser esa persona de que va a dar cariño, que va a dar amor. Y eso eso hace que todavía sea más hermoso, porque hoy sabes cómo respetar tus límites, hoy sabes qué valores están en ti. ¿No? Sí, la hiperepatía es molesta, pero

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mientras no olvides tus valores y tu propósito, dudo que te pueda hacer daño. Sí, yo también espero eso, realmente. Okay. ¿Alguna pregunta que se haya quedado abierta en el programa que tal vez no se ha respondido, que tú quieras o que tengas? La verdad es que Loli se ha encargado de desaparecer todas mis dudas en los últimos programas. [risas] Sí, pero en realidad creo que todas las preguntas que se han hecho, yo hice algunas también y todas quedaron

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bastante aclaradas. Yo tomé nota de todas para saber por dónde por dónde guiarme. Pues sí, la verdad es que todo fue maravillosamente frío y asertivo en mi corazón y me dio bastante bastante así mi corazón [risas] y me decía, "Es que yo iba yo iba por el mal camino, pero hasta ahorita creo que todo quedó bastante bien y todo bastante claro."

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Bien, déjame entonces pedir que se te agregue al grupo de egresadas. Grupo de egresadas. Por favor. Y se va a poner en contacto contigo seguramente Elisa. Sí. Pues la tengo ahorita haciendo un montón de cosas. Te dejo de saludar a gusto. Gracias por la oportunidad de de darme de dejarme entrar a tu desayuno. Este deseo un éxito a tu empresa, yo sé que lo va a ser porque la mujer que eres tú

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y y el el el ojo de detalle que tienes no O sea, le falta eso a Canadá y tú lo a ti te sobra. Sí, lo sé. Entonces, date mi amor, date con todo. Te mando un fuerte abrazo y nos vemos en el mundo de en el mundo en el grupo de egresadas, ¿te parece? Sí, sí, sí, muchas gracias. también que en una o dos semanas más del programa que ya hayan pasado los 90 días, te vamos a regalar una o dos más semanas para que estés ahí chusmeando, ¿sabes? Echando el chisme. Sí, obvio, sí, voy a estar ahí 10 por día.

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[risas] Gracias mi amor. Cuídate mucho, bye. Bye.

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