Usar sus valores para actuar y retomar el camino

Oye, hermano, y si pudieras poner en una sola frase todo el proceso, todo el entrenamiento, ¿cuál sería esa frase? Vale la pena hacer un esfuerzo por ti mismo, para ti mismo. Cuando empecé a hacer mi mi bitácora emocional es que, bueno, tal vez muy [música] aquí en el pecho se empezó a sentir una tranquilidad, o sea, como que antes había un un ruidito de de emoción de que algo siempre está mal. Cuando empecé con esa parte fue fue el primer cambio positivo que noté. Me siento satisfecho conmigo, o sea, me estoy cuidando de que no estoy haciendo las cosas solo y y que

estoy es que estoy poniendo acción a a mi vida, de [música] lo que yo creo que debo de hacer para mí, de bien para mí, porque había cosas que sabía que debía hacer pero no hacía. Ya digo, "Ah, mira, [música] ya le estoy poniendo acción, ya estoy buscando personas." También este mmm tener fe en ese Dios por por los momentos perfectos, porque también este fue un momento perfecto en el que hablé con la persona. Entonces, me tomo un poquito de de pausa, pero estoy volviendo a hacer la la mis actividades que aprendí en el en el curso. Mhm. Para tener seguimiento para

avanzar, o sea, ya no me estoy deteniendo [música] así en seco, sino que reconozco que sigo teniendo miedo, pero es menos al que se sentía antes. Oye, nomás te quiero preguntar si me das permiso de grabarte. Sí, claro. Muchas gracias. Ahora sí, Miguel Alberto, nuestra sesión de salida. Qué gusto, hermano. Oye, tengo varias preguntas que hacerte y una vez que terminemos, si quieres platicamos un poquito de las preguntas que puedas tener tú, ¿te parece? Sí, claro. Me encanta. Bien, primera pregunta, ¿cómo era tu vida hace 6 meses, 1 año y qué desafíos estabas enfrentando? Hace 6

meses, 1 año, estaba pasando por una separación, estaba pasando por una situación financiera difícil Sí. y cosas que me, cuestiones de trabajo, de estancamiento. Entonces, [carraspeo] era complicado porque me mantenía sobre lo que conocía, de lo que podía crecer decía, "Pues tengo este corralito del 30%, 20% y sobre esto que conozco aquí me mantengo." No me quería arriesgar a un 50, 60, 70. Mhm. Entonces, con la pareja era como ese miedo a que se

enojara, eso me generaba cierto conformismo o cierta cierto que las demás personas merecían más de lo que yo merecía. Y el el desafío ¿cuál era? Para mí mi desafío era tomar algo con lo que yo me sintiera a gusto, ser este ser congruente con mis valores. Okay. Ser congruente con mis valores. Okay. Bien, en ese tiempo y antes de tomar este este entrenamiento, ¿qué fue lo que pasó que hizo que te dieras cuenta de que ya necesitabas un cambio? Eh toqué un fondo. El fondo más grande que Así es, eso eso ayuda.

De dentro del entrenamiento, ¿qué fue lo más difícil del proceso? Eh la constancia. Okay, o sea, Fue un poquito, es que mmm bueno, como tú nos comentabas, muchas cosas mmm ya las sabía. Sí. O sea, en mi caso, como ya había buscado ayuda de distintos maneras, algunas cosas ya las sabía, pero una de las cosas fue ser constante, fue este ponerme a escribir, o sea, el saber eh hay una gran diferencia entre saber hacer las cosas y hacer las cosas. Mhm, claro. Sí, sí. Entonces, Diferencia entre conocimiento

y sabiduría. Entonces, eso era lo que a mí me costaba, el empezar a hacer aquí los ejercicios fue el arrastrar el lápiz, ese empezar a hacer las cosas. Okay. Entonces, eso fue lo lo lo difícil y lo difícil después de una después de que llegara una crisis del del día a día, volver a retomar este esas mismas actividades. Normalmente una crisis te rompe, bueno, mientras yo mantengo un ritmo, lo puedo mantener dos tres meses, se rompe y lo tengo que tengo que retomar el el el momento. Entonces,

digamos que pasado cualquier cosa y me, digamos digamos que decía, "Bueno, hasta aquí llegué." Claro. Okay. Oye, de esto que hablabas de que lo más difícil fue la constancia, ¿qué herramientas usaste para comenzar a tener más constancia? Bueno, me me ayudó mucho lo que comentabas de de de los diarios. Ajá. A la par de de de del diario que llevaba, este yo ya estaba empezando a manejar una bitácora de actividades mínimas del día. Okay. Y eso me ayudó para y en de hecho en esa bitácora del día agregué las cosas, por

ejemplo, la bitácora emocional la agregué, si la hiciste, Este, como que varias cosas, o sea, manejé las las dos partes, tengo mi mi red de apoyo, entonces busco ayuda cuando cuando me siento que que estoy tambaleando, entonces son son de las principales herramientas que que tengo, bueno, y la y la principal es mantener este esa ay, se me fue la palabra, cuando uno se trata con cariño. La compasión, ¿no? Sí, tener un poco de compasión cuando digamos que entre esa de vuelta a no

hacer las cosas y y avanzar, O sea, y tener esa conciencia de decir, "Oye, te pasó esto, ten cuidado porque ya te está pasando mmm más veces." Entonces, son como que esas herramientas para tener esa esa conciencia de de dónde están pasando. Ya cuando tengo esa conciencia lo trato de desglosar un poquito más emocionalmente de dónde viene, si lo puedo des desmantelar la idea. Okay. Si hoy pudieras compa o más bien hoy que que que puedes comparar tu vida de antes con hoy, ¿cómo cómo es cómo es esta comparación? Fíjate que una de las

cosas que noté cuando empecé a hacer mi mi bitácora emocional es que, bueno, tal vez muy aquí en el pecho se empezó a sentir una tranquilidad, o sea, como que antes había un un ruidito de de emoción de que algo siempre está mal. Cuando empecé con esa parte fue fue el primer cambio positivo que noté. Y ya, mira, ya ya ya no estoy tan ya no me siento con tanto ruido en en esa parte. Claro. Por otro lado es el el que me permitió atreverme a hacer pequeñas cosas. Mhm. Ya digamos que me abrumo, ya detecto que

me abrumo, por ejemplo, un patrón que tengo es cuando digamos que colapso momentáneamente de que tengo que hacer algo aquí en mi lugar de trabajo, trabajo desde casa, entonces tengo que mandar un correo o ya se me juntaron otras actividades personales, de trabajo, pues me levanto desesperado, salgo a caminar un poquito como huyendo de la situación. Okay. Pero ya ahora como que digo, "Ah, estoy huyendo, me regreso, a ver, anótalas, ponlas como que en un orden y empieza a hacer al menos una." Muy bien. Entonces, ya ya eso es ya empiezo a confrontar las cosas. Sí, si

hoy conocieras a la a Alberto de hace 1 año, ¿qué consejo le darías? Bueno, es una, ¿cómo se llama? Es un consejo que tú me diste, que fue el el solo avanza, no no vuelvas a empezar. Okay. Es un gran consejo. [risas] Sí. Oye, hermano, y si pudieras poner en una sola frase todo el proceso, todo el entrenamiento, ¿cuál sería esa frase? Vale la pena hacer un esfuerzo por ti mismo, para ti mismo. Okay. Ojalá esa hermosa frase la tengas ya para ti, porque es es como tu frase ahora. Eso es

lo padre de este de este proyecto, este proyecto está diseñado para que tú lo puedas después adaptar a tu manera. Sí. Y entonces, de esa manera puedas tú ir creando las herramientas que tú necesites, tomando de base las que las que conociste. Fíjate que todavía eh me ha estado costando, me ha estado costando y fue de lo primero que te pregunté, el dormir con el dormir temprano. ¿Y te duermes a las 2 de la mañana, o sea, ya caes dormido a esa hora? Sí, más o menos. Okay. ¿Y a qué hora te levantas bien bien? [carraspeo] Como a las 8:30, 8:45. Está bien, son 7 horas. Bueno, una de

mis ideas es despertarme a las 7:30, 8:00 para salir a caminar media hora en la mañana, entonces ya tengo como que mis horarios, quiero meter el inglés, que ese me va a ayudar para mejorar mi mis condiciones laborales, entonces quiero ocupar el tiempo en la mañana para para seguir teniendo esa actividad, porque sí noté esa diferencia entre entre la serie y no hacer ejercicio, entre comer más sano Mhm. sano, o sea, ya me estoy dando cuenta, simplemente ahorita dije, "Ah, ya estoy más más gordito porque me salí del plan." Esto ya estoy viendo como que esos cambios que sí me están afectando, tengo que

regresar a al buen camino para mí. Claro. Y estoy tratando también de cambiar esa mentalidad del del chavo rebelde de que no voy a hacer lo lo correcto. [risas] Que a veces es es eso son los pues lo que dices, los las programaciones que uno tiene que uno mismo se autoimpuso que a veces no te que no ya no son este necesarias para mi crecimiento. Yo yo te hago una mejor pregunta y es qué tan útil siguen siendo esos programas. Mhm. [carraspeo] Ándale, o sea, esto estoy como que también en ese en ese proceso de de que realmente me están sirviendo para mi propósito, para lo que yo

quiero. Mhm. O sea, ah, también te quería comentar, ya me acordé. Ahorita que estamos platicando, desde que se Sí, sí, dale, dale. Sobre los sobre los valores. Elígeme dos que sean literalmente las matrices de tu vida. Tienes cuatro, güey. Mhm. Cuatro no funciona, vas a poner demasiados filtros. Elígeme dos que sean suficientemente buenos para que puedas vivir una vida tal como quieres y además tengas tiempo de ocio. Esto que voy a hacer es justo para mí, sí. ¿Me va a dar libertad? Sí. Dale. ¿Esto que voy a hacer es justo para mí? Ah, no sé si muy

justo. ¿Me va a hacer libre? Sí, pero no va a ser justo, entonces no. Claro. Sí, yo creo que eso eso va a darte un una gran apertura, pero sobre todo te va a dar te va a dar eh flexibilidad en tu vida, porque es algo que me acuerdo mucho que hablamos tú y yo las primeras sesiones, o sea, de pronto tú sueltas todo, te vale y sueltas todo y vuelves a empezar. Sí. Eso no es justo, pero es libre. Pero te da libertad, entonces ahí tienes un problema de conflicto de valores. Sí, de hecho con mi expareja, bueno, mi mi mi esposa que todavía no nos divorciamos, después de 6 meses de no

contacto ya me acerqué yo a ella para para ver los trámites de divorcio y pues yo estaba muy seguro de que ya no quería nada con ella, pero ya cuando lo ve la veo uno, pues le pegan las emociones y en un principio sí fue como que quiero volver, me gustaría, [carraspeo] pero pues me acordé mucho también de de lo que decías de del de que si los valores no no no están alineados eh no se van a cambiar, entonces vi esa parte vulnerable porque yo pensé que le estaba yendo bien y no le estaba yendo bien y esa es la parte rescatadora mía. Mhm. De

que rescatar. Pero tú tú tú no tienes como valor rescatar gente. Pero dije, "No, es que no lo no es justo para mí esa parte." Me fui más por la justicia. Qué maravilla, qué maravilla. O sea, ya ves como ya ves como tus valores, cuando están bien aplicados, te sacan del pensamiento de Salvador. Sí, entonces, eh eh es lo que te quería compartir, que sí sí empiezo a ver como que esos cambios de de del del buscar ver y no querer ya tomar la solución ya, sino a ver, date chance a que tu mente se se enfríe un poco, este, que veas

otros ángulos y después de que fue la llamada después de que nos vimos volví a regresar con ese amigo para platicar, oye, ¿cómo te fue? ¿Qué hiciste? Ah, pues pasé esto. O sea, tener ya ese esa esa retro y no quedarme yo solo con mis ideas, que me que me envuelvan hacia hacia hacia que yo me pudiera perder. Me siento satisfecho conmigo, o sea, me estoy cuidando de que no estoy haciendo las cosas solo y y que estoy es que estoy poniendo acción a a a mi vida de lo que yo creo que debo de

hacer para mí, de bien para mí, porque había cosas que sabía que debía hacer, pero no hacía. También este, mmm, tener fe en ese Dios por por los momentos perfectos, todo se acomodó y me sentí muy satisfecho, o sea, dije, hablé lo que tenía que hablar, no hablé de más, no herí, no no buscar el mal en a la otra persona, sino solo busco lo que es para mí. Ahora tengo actividades que que tengo que darle seguimiento, tengo servicio en este grupo de de 12 pasos. Sí. Y tengo miedo, este, hacer esas responsabilidades porque tengo miedo a

que salgan mal y que salgan bien. Tengo más miedo a que salgan bien porque porque estoy preparado para hacerlo, me siento preparado. Entonces, me tomo un poquito de de pausa, pero estoy volviendo a hacer la la mis actividades que aprendí en el en el curso Mhm. para tener seguimiento, para avanzar, o sea, ya no me estoy deteniendo así en seco, sino que reconozco que sigo teniendo miedo, pero es menos al que se sentía antes, o sea, lo estoy Pero miedo miedo a qué, perdón, o sea, perdón, pero ¿miedo a qué? Yo pienso que es miedo al reconocimiento.

Miedo a sentir que hago bien las cosas. O sea, perderías perderías el estar el ser sufrido. Sí, perdería un estatus que es lo que me hacía ser yo. Mira. El pobrecito. [carraspeo] Lo bueno, pero lo bueno lo bueno es que lo bueno es que siempre puedes ser el sufrido, ¿no? Y puedes regresar con tu ex y ya. No, pues para qué. Para que sufras más, güey, y valga la pena.